ゆるランニングで新たな一歩を！観ると元気が出る本のご紹介

『プレ更年期からはもっとゆるランニング！2休んでも挫折しても大丈夫』のご紹介

エムディエヌコーポレーションが新たに発表した『プレ更年期からはもっとゆるランニング！2休んでも挫折しても大丈夫』は、ランニングをあきらめた方々にこそ手に取って欲しい一冊です。本書は、漫画形式で楽しく描かれたエッセイであり、体と心に優しいランニングの進め方がつづられています。

1. 継続は力なり、その秘訣は？

本書は、特に「継続することの難しさ」に焦点を当てています。多くの人がランニングを始めようとしても、様々な理由で続けることが難しいと感じているのではないでしょうか。例えば、忙しい育児や介護、ひざの痛みやコロナ禍での生活の変化など、数々の困難に直面することになります。そのような方々に向けて、著者は「継続するためのコツ」を丁寧に紹介しています。

2. プレ更年期世代に寄り添った内容

特に、プレ更年期に差し掛かる世代の方々にスポットを当てた内容も魅力的です。この世代ならではの悩みや身体的な変化に寄り添ったトピックが紹介されており、たとえば尿漏れなどのマイナートラブルについても触れています。このような問題に対して無理なく、そして気軽にできる運動やケア方法が記されています。

3. 楽しむことを忘れずに

また、「マラソン大会は楽しい！」という章では、参加することの楽しさや仲間との関わりの大切さも語られています。人とつながることで、大きなモチベーションになることを再確認させてくれる内容です。著者の体験談を通じて、読者自身も新たな挑戦に踏み出したくなること間違いありません。

4. 著者のプロフィール

本書の著者であるマルサイ氏は、エッセイ漫画家としてであり、三人の男子の母でもあります。彼女の日常がユーモラスに描かれており、Instagramでも多くのフォロワーを持つ人気の存在です。前作『40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます』はロングセラーに達しており、その人気は今回の作品にも引き継がれています。