忙しいあなたにぴったり！簡単ピラティス入門書『ちょこっとピラティス』発売

忙しいでもキレイを手に入れる！新刊『ちょこっとピラティス』

忙しい毎日を送る人々に向けた新しいピラティス書、『ちょこっとピラティス』が2025年2月3日に発売されます。この書籍は、1日たった5分の簡単なエクササイズで理想のカラダを実現する方法を提案しています。著者の横幕真理氏は、これまでに4,000人以上の生徒を指導した経験を持つピラティスのエキスパートです。

1日5分のエクササイズ「ちょこっとピラティス」

多忙な毎日の中で、運動をする時間がないと感じている方々に向けて、横幕氏は「ちょこっとピラティス」を提案しています。この方法は、ジムに通う代わりに毎日5分だけ手軽にできるエクササイズを取り入れることで、健康的で美しいラ体づくりを目指すものです。

「週に1回のジム通いよりも、毎日5分の『ちょこピラ』を続ける方が効果的です」と語る著者の言葉通り、忙しい生活の中でも続けやすいメソッドを一冊に凝縮しました。

日常生活に組み込みやすい内容

本書では、横幕氏の独自メソッドを活かして、特に日常生活でできるエクササイズが紹介されます。例えば、テレビを見ながらや、仕事の合間に座ったまま行えるエクササイズなど、取り入れやすい内容が特徴です。これにより、自然と姿勢が改善され、体の歪みやコリを解消することができます。

具体的には、ぽっこりお腹を解消するための「ダブルレッグストレッチ」や、ストレートネック改善のための「スワン」、「バストアップ」を目指す「ショルダーローテーション」など、さまざまなエクササイズが掲載されています。