ダイエット実施者の実態：食事制限とウォーキングが主流

最近、マイボイスコム社が実施したダイエットに関する調査によると、過去1年間にダイエットを試みた人は約25%に達することがわかりました。調査は2026年7月1日から7日までの間に行われ、11,016名の回答を元にしたものです。今回はその実施状況や効果について詳しく見ていきます。

ダイエットの実施状況と方法

調査によれば、ダイエットを行った人の中で最も多い方法は「食事量やカロリーの制限」で、約55%に達しています。この方法は特に女性に高い割合で支持されています。次いで「ウォーキングや散歩」が38%と続いており、これらの方法は非常に実践的で取り入れやすいものといえるでしょう。

更に、「間食・おやつの制限」と「食べ方に気を付ける」がそれぞれ30%前後、また「体操やヨガ、ピラティス」も女性を中心に選ばれています。

自身の体型意識

調査結果によると、自分の体型を気にしている人は「気にしている」と「やや気にしている」を合わせて約64%に達しました。特に女性の10代から50代においては、体型を気にする割合が高く、今後もダイエットに対する関心が高いことが伺えます。

ダイエット効果の実感

興味深いことに、直近1年間にダイエットをした人のうち、約5割が効果を感じたと回答しています。その中でも、男性の30代および70代では特に高い割合で効果を実感しているようです。一方で、効果を感じなかった人は約20%おり、女性の40代から70代ではその割合が増加する傾向があります。

やめた理由と今後の意向

ダイエットを一時行っていたが現在はやめた人に、その理由を聞いたところ、最も多かったのは「面倒くさくなった」が約24%を占め、次いで「成功した」との声もありました。また「ストレスがたまる」という回答も見られ、特に女性の10代から30代にはその傾向が強いことが確認できました。

情報源と影響

ダイエット情報を得る手段として、「テレビ番組」が最も多く認知され、30%を超える結果が得られています。特に高齢層ではこの割合が高い傾向にあります。また、若年層ではSNSや動画共有サイトも情報源として利用されており、これらのプラットフォームがダイエットへの関心を寄せる要素になっていることがわかりました。