SNSで人気のtoka初エッセイ、心を豊かにする習慣50選

SNSフォロワー95万人の著者、tokaの初エッセイ

2023年5月16日、人気のVloggerであるtokaが初めて手掛けたエッセイ『20代を心ゆたかに過ごすための習慣』がナツメ社から発売されます。この本は、tokaが心地よい日々を過ごすための50のアイデアを紹介し、様々なライフスタイルの工夫が詰まっています。SNSで約95万人のフォロワーを持つ彼女のある生活スタイルを取り入れれば、あなたも毎日を少しずつ楽しく、豊かに過ごせるかもしれません。

50の習慣で心豊かに

本書では、日常を彩るための実践的な習慣が紹介されています。たとえば、「明日が楽しくなるようなイベントを計画する」「毎年、自分への誕生日プレゼントを楽しむ」「三日坊主を逆手に取って続けてみる」といったユニークなアイデアが盛りだくさん。これらは、どんなに忙しい20代でも、心の余裕を持ちながら生活するために役立つメッセージが込められています。

tokaは自身の経験を踏まえ、どんなに疲れている時でも少しの楽しみを見つけることができるという、現実的な視点からアドバイスをお届けしています。どこか共感できる内容が多く、目を通すだけでも心が温まります。

等身大の声が響く

「毎日が本当に忙しすぎて、楽しみを見つけるのが難しい」「新しいことに挑戦したいが続かない」など、20代の多くの人々が抱える悩みに対し、tokaは自分らしさを大切にするための習慣を提案しています。著者自身の心の葛藤や成長の物語を通じて、読者は共感を得ることができ、自己反省のきっかけにもなるでしょう。

読者特典動画も魅力

さらに、購入者には期間限定で特典動画が配信されるという嬉しいサプライズもあります。この動画では、書籍で紹介された50の習慣を日常生活に取り入れるためのコツや、制作の裏側なども公開され、特別なコンテンツを楽しむことができます。

本書の目次

- 序章: 心ゆたかに過ごしたい「私」の話
- 第1章: 心地よい暮らしの習慣
- 第2章: ときめく自分磨きの習慣
- 第3章: 自分とまわりの人を大切にするための習慣
- 第4章: すっきりと働くための習慣
- 第5章: うまくいかない時の習慣
- 第6章: 夢を叶えるための習慣

著者紹介: toka

tokaは、YouTubeチャンネル「toka -暮らしの記録-」を運営しており、日常生活の様子をVlogとして配信しています。暮らしの工夫やおやつ作り、料理などが特に話題を呼び、2025年3月にはチャンネル登録者数が67万人を超えています。本書以外にも『おうちを楽しむマイルーティン』『おうちにある100の幸せ』『世界一居心地のいい部屋の作り方』といった著書を持ち、多くの読者に届けています。