健康も幸せも手に入れる！無理なく楽しむ満腹ダイエット法のご紹介

健康も幸せも手に入れる！無理なく楽しむ満腹ダイエット法

ダイエットに取り組む全ての人に朗報です！新刊『がっつりなのにヘルシー！食事制限なしの新常識満腹ダイエット食堂』が2025年8月26日に株式会社KADOKAWAから刊行されます。著者であるハルさんは、自身の体験をもとにした食べて痩せるレシピを提供し、無理な制限をせず、健康的に体重を減らす方法を模索してきました。

ダイエットの新常識

この本では、「高たんぱく質・低脂質・しっかり炭水化物」の黄金バランスに基づいたレシピを豊富に紹介しています。特に注目すべきは、食事を制限するのではなく、むしろ満足感を得ながら健康的に減量を目指す点です。レシピには、身近な食材を使用しており、忙しい方でも簡単に試せる工夫が盛り込まれています。

簡単なレシピと調理法

具体的には、鶏むね肉や豆腐、えのきたけといった旬の食材を用いた料理が中心。また、レンジや炊飯器を使った「ズボラ調理」にも対応しているため、忙しい日々の中で時間を効率的に使えます。さらには、作り置きできる「たんぱくおにぎり」や、100円グッズを活用した時短調理術も学べるので、時間を有効活用しながらダイエットを続けられます。

家族での取り組み

著者は夫婦でダイエットに取り組んでおり、合計で24kgの減量に成功しました。その背景には、健康診断で「内臓脂肪型肥満」と「高血圧症」と診断されたことがあります。この経験をもとに、同じように悩む人々に寄り添ったレシピを提案してくれています。SNSでは多くの空腹ストレスから解放される声が続出し、共感の輪は広がっています。