立川の新パーソナルジムが健康型ボディメイクプランを発表

立川のパーソナルジム、ライフィットが新プランを発表

東京都立川市にあるパーソナルジムライフィットが、新たに「健康型ボディメイクプログラム」をスタートさせました。このプログラムは、ただ体重を減らすのではなく、健康的な身体を目指し、最低3ヶ月から1年間をかけてじっくりと取り組むことを目指しています。

健康が第一優先

このプログラムでは、「健康」を最重要視し、食事制限だけに頼らない独自のアプローチを採用しています。目標は、自分自身の理想の姿を実現するための手段としてダイエットを行うことです。特に、健康的で活力に満ちた身体を維持するための食事と運動が重要視されています。

5つの体質別アプローチ

ライフィットでは、個人の体質に応じた5つのアプローチを用意しています。それぞれの体質に合わせた運動メニューや食事改善指導が行われ、効率的な結果を産むことを目指します。体質は以下の5つに分類されます：
1. 消化力低下タイプ
2. 代謝低下タイプ
3. 高血糖タイプ
4. 慢性疲労タイプ
5. 貧血タイプ

これらの体質に対して、特に消化力、血糖コントロール、エネルギー管理といった点を重点的に改善し、生活の質を向上させていきます。

消化力低下タイプ

このタイプに該当する方は、胃や腸の機能が低下しており、特にタンパク質の消化が不十分です。その結果、栄養が十分に吸収できず、代謝が低下して痩せにくい状態にあります。ライフィットでは、適切な食事アドバイスを行い、徐々に食事量を増やしていくことを勧めています。長期的に健康的な体作りを進めることで、自然な体重管理が可能になると提案しています。

高血糖タイプ

このタイプの方は、糖質をうまく体内で処理できず、血糖値が不安定になっていることが多いです。これにより、常に疲れやすく、代謝が悪化します。ライフィットでは、血糖コントロールのための食事指導や日常的な運動メニューの提案を行い、個人差に応じた糖質の摂取方法を指導しています。特に、食後の運動を重視し、効率的に糖質をエネルギーに変える方法を伝授します。

慢性疲労タイプ

ストレスや疲労が自律神経を乱し、身体全体の機能に悪影響を及ぼす慢性疲労タイプの方には、専門的なアプローチが必要です。ライフィットでは、自律神経を整えるための呼吸法や、ストレッチ、ピラティスを用いたトレーニングを提供し、心身のリフレッシュを図ります。日常生活でのストレス対策を講じることで、健康的な体作りをサポートします。