心と向き合うひととき、内田恭子氏による特別マインドフルネスプログラム

禅坊靖寧での特別なマインドフルネスプログラム

兵庫県淡路島に佇む禅坊靖寧では、心の静けさを求める人々に向けて特別なマインドフルネスプログラムが開催されます。このプログラムの講師には、フリーアナウンサーであり、国際的なマインドフルネス瞑想の指導者資格を持つ内田恭子氏が迎えられます。彼女は自身の経験をもとに、参加者が喜びや幸せに気づく手助けをします。

プログラムの概要

プログラムは、2つのコースに分かれており、1泊2日の「Mindfulness × ZEN STAY」と、日帰りの「Mindfulness × ZEN Retreat」が用意されています。

1. Mindfulness × ZEN STAY：9月21日（土）から22日（日）まで、参加者は静かな環境の中でマインドフルネス瞑想や五感を使ったエクササイズを通じて、自らの心と身体に向き合います。宿泊プログラムでは、夕食には禅坊特製料理が提供され、翌朝には慈悲の瞑想やコンパッションヨガが行われます。
- 参加費：48,000円（税込）
- 予約：こちらから

2. Mindfulness × ZEN Retreat：こちらは9月22日（土）のみ実施され、日帰りで参加可能なプログラムです。内田氏が導くマインドフルネス瞑想を通じて、日常の感情に目を向けて自身の心に寄り添う方法を学びます。
- 参加費：23,000円（税込）
- 予約：こちらから

心のケアを実現

この特別プログラムでは、日々のストレスや不安を抱える参加者が、内田恭子氏の指導のもと、リラックスしながらマインドフルネスの重要性について学ぶことができます。心を豊かにし、他者への思いやりや理解を深めることで、日常生活がより色鮮やかになることを目指します。また、参加者は他の方々と共に静かな時間を過ごすことで、新たな気づきを得ることができるでしょう。