疲れ果てた女性へ届ける『BURNOUT』日本版、いよいよ発売決定！

新たな一歩を踏み出すための書籍

2025年9月26日、株式会社主婦の友社から女性に贈られる新しい書籍の登場が発表されました。エミリー・ナゴスキーとアメリア・ナゴスキーによる『与えすぎてしまうあなたへ。もう無理… 崖っぷちから自分を救う処方箋』は、世界的ベストセラーである『BURNOUT: The Secret to Unlocking the Stress Cycle』の待望の日本語版です。この本は、特に仕事や育児、介護などで疲れ切っている女性たちに向けたもので、深刻な「燃え尽き（バーンアウト）」状態を解消するための科学的知見を基にしています。

女性が抱える深刻な問題

現代の女性は、さまざまなプレッシャーにさらされています。「仕事をしなければならない」「子育てはもちろん、親の介護までも担わなければならない」「それでも、私の時間は足りない」といった精神的負担が重くのしかかっています。このような状況に悩む多くの女性は、心身ともに限界を感じがちです。その背景には、ストレス反応がどのように働いているのかを理解することが重要です。

著者たちは、このストレス反応が「気力」や「根性」の問題ではなく、社会全体に埋め込まれた構造的な問題から来ていると指摘をしています。特に、「ヒューマン・ギバー・シンドローム」は、他者に自らを捧げることが義務であるという考え方が、女性を疲弊させる要因とされています。

本書のユニークなアプローチ

本書は、女性が直面する「燃え尽き」のメカニズムを解き明かすと同時に、ストレス反応サイクルを完了させる方法を詳述します。ストレスを単に取り除くだけではなく、残された感情的な反応にどう対処するのかが真の鍵であると強調しています。

また、本書は読者に対して力強いエンパワーメントのメッセージを送ります。「あなたのせいではない」との言葉が、苦しむ女性には特に寄り添ったメッセージとして響くことでしょう。