精神科医が教えるAI活用法！安全なメンタルケア入門

新刊『精神科医が教える AIメンタルケア入門』のご紹介

株式会社翔泳社から、2025年11月17日に発売される新刊『精神科医が教える AIメンタルケア入門』が注目を集めています。この書籍は、精神科専門医である益田裕介氏が著者を務めており、AIを利用した安全なセルフケアの方法を解説しています。メンタルヘルスがますます重視される現代において、AIは心の問題に対する新たなアプローチを提供する重要なツールとなりつつあります。

AIの可能性と注意点

近年、ChatGPTやGeminiといった生成AIが日常生活に浸透し、多くの人が「もしAIと話すことができれば、心の悩みを軽減できるのではないか」と考えています。しかし、AIの使用にはリスクも存在します。益田氏は、AIがメンタル不調の改善に効果的である一方、誤った使い方を続けることで依存や妄想、孤立といった危険性が発生する可能性があると警鐘を鳴らしています。

本書では、AIに相談する際のメリットとデメリットをしっかりと理解した上で、自分自身の感情や価値観を整理し、より良い気づきを得るための具体的な対話方法が豊富なプロンプトとともに紹介されています。また、メンタル不調の原因や治癒とは何かについても、詳しく解説されており、メンタルケアの本質を理解する助けとなるでしょう。

どんな人におすすめか

本書は以下のような人々に特におすすめです：

- AIを利用して愚痴や悩みを吐露しているが、その使用が問題ないか心配な方。
- 誰にも相談できずに抱えている悩みを解消したい方。
- AIに依存している家族や友人を見て心配な方。
- 患者や当事者に対する接し方に悩む専門職の方。

本書の構成について

本書は、実践的で明解な内容が特徴です。

目次の一部プレビュー：

- 第1章 AIメンタルケアを始めるための準備
- 第2章 AIメンタルケア初級編：使い方を学ぶ
- 第3章 AIに聞いても答えが出ない時の対応策
- 第4章 自分を知るための中級編
- 第5章 AI依存を防ぐための対策
- 第6章 精神療法としてのAI利用方法

それぞれの章には、AIを活用する際の具体的なアプローチや実践例が豊富に含まれています。

価格と購入方法

書籍は、A5サイズで240ページ、定価は2,200円（本体2,000円＋税10%）です。全国の書店やインターネット書店で購入可能です。

著者プロフィール

益田裕介氏は早稲田メンタルクリニックの院長を務め、69.5万人を超える登録者数を誇るYouTubeチャンネルを運営しています。多くの患者との対話を通じて培った経験を活かし、メンタルケアに役立つ知識を提供しています。

精神的な悩みを解消する新しい視点を提供する本書を手に取り、AIを上手に活用していきましょう。