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不安やストレスを和らげるACT入門講座

株式会社スタートラインの社内研究機関CBSヒューマンサポート研究所の所長・小倉玄氏が講師を務めるACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）入門講座が、2026年2月7日（土）19:30からオンラインで開催されます。この講座は、心理学に詳しくない方でも参加しやすいように構成されており、ACTについての理解を深めたい方に最適な内容となっています。

ACTの基本概念

ACTは、不安やストレスを「消す」ことを目指すのではなく、それらとの関係を見直すことで、より自分らしい行動に繋げるアプローチです。心理的柔軟性を育むことで、参加者自身が「大切な方向へ進むための行動」を発見するきっかけとなるでしょう。講座では90分のワークショップ形式で、参加者は自分の考えや感情を整理しながら、自分の内面を探ることができます。

ワークショップ内容

講座ではACTの基本的な考え方を体験的に学ぶことができます。主な内容は以下の通りです：

• - ACTマトリクスを用いた体験ワーク
• - 自分の内面のプロセスを可視化するエクササイズ
• - 価値に基づいた行動を見つける時間

この体験を通じて、参加者は自分自身と向き合い、心の中で起きていることを理解するための手助けを得られます。

参加対象者

この講座は、以下のような方々におすすめです：

• - ACTを体験・学習してみたい方
• - マインドフルネス実践者
• - 心理や医療、支援職の専門家
• - 不安やストレスに悩んでいる方

講師プロフィール

小倉玄氏は公益法人として公認心理師および博士（医学）を持つ専門家であり、企業向けの障害者雇用支援サービスを展開するスタートラインにおいて、実践的な支援を行っています。応用行動分析学やACTを用いたカウンセリングを通じて、企業のメンタルヘルス施策に寄与してきた実績があります。

参加方法

講座に参加希望の方は、事前に申し込みが必要です。参加費は2,000円で、Zoomを通じて行われます。この機会に、不安やストレスに対する新たなアプローチを学び、自分自身の成長に繋げてみませんか？

企業理念

株式会社スタートラインは「自分をおもいやり、人をおもいやり、その先をおもいやる。」の理念のもと、障害者雇用支援に取り組んでいます。障害者の「採用」と「定着」に力を入れ、多様な人々が自分らしく生きる社会の実現を目指しています。

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