慢性腎臓病から腎臓を守るための新しい生活習慣とは？

腎臓を守る新常識：慢性腎臓病とその予防

慢性腎臓病（CKD）は、今や成人の5人に1人が患っていると言われる「新国民病」です。2024年の予測では、患っている人の数が2,000万人に達するとされています。腎臓は、体内の重要な役割を果たす臓器であり、血液から必要な物質を選別して体内環境を保つという働きをしています。しかし、この臓器への理解はまだ遅れているのが実情です。加齢や生活習慣の乱れによって、腎臓は知らず知らずのうちにダメージを受けているのです。

腎臓の重要性

腎臓は、排泄や血圧の調整、電解質の管理、さらには血液の生成など、私たちの健康に不可欠な役割を担っています。しかし、腎臓は沈黙の臓器とも言われ、自覚症状が出にくく、病気が進行するまで気づかれないことが多いのです。健康診断で異常を指摘されたときには、すでに重篤な状態にあることもあります。

腎臓ケアの新常識

新たに発売された書籍『長生きは腎臓が10割腎機能を高めて健康寿命を延ばす最高の習慣』では、世界的な腎臓専門医が腎臓を保護するための生活習慣をわかりやすく解説しています。著者の上月正博さんは、腎臓リハビリを生み出したことで広く知られる専門家で、常日頃から腎臓をいたわることの重要性を強調しています。

食事の見直し

食事は腎臓ケアにおいて非常に重要な要素です。本書の中で提案されているのは、適切な食事療法です。食べすぎや食べなさすぎは悪化の原因となるため、バランスのとれた食事が求められます。また、たんぱく質を減らしすぎないように、必要な量を意識して摂取することも大切です。特に、腎臓の状態に応じた食事療法が推奨されています。