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飲み会後の不調を漢方で解消！春の飲み会シーズンの体調管理術

春は歓送迎会やお花見などの楽しい飲み会が増える季節です。しかし、飲みすぎや食べすぎによって、翌日に辛い体調の不調を抱える方も少なくありません。そこで、クラシエ薬品が実施した調査結果をもとに、飲み会後の不調に対する漢方的アプローチをタイプ別に解説します。

飲み会での摂取量の実態

調査によると、全体の約25%の人が飲み会での食事やアルコールの摂取量が増えると答えました。特に学生時代の友人との会合では、その傾向が強いことが分かっています。一方で、上司や先輩との飲み会では、逆に摂取量が減ると回答した人も多く、その理由として「周囲のペース」に合わせることが挙げられました。

このように、飲み会の同席者によって摂取パターンが異なることは興味深いです。楽しい雰囲気に気が緩み、結果的に食べ過ぎや飲み過ぎにつながるケースも多いでしょう。

飲み会後の不調,調査結果

飲み会後に最も多く感じられた不調には「胃もたれ」「胸やけ」が上位にランクインしました。また、「頭痛」や「吐き気」を訴える方も多く、これは飲み過ぎによる二日酔いと関連していると考えられます。さらには、目上の人との飲み会で感じる「気疲れ」も多く、身体的な疲れに加えて精神的なストレスも影響していることが分かりました。

あなたはどのタイプ？飲み会後の不調対策

では、飲み会後の不調を改善するための漢方的アプローチを、4つのタイプに分けて見ていきましょう。

1. がっつり飲んで食べる“ガッツリタイプ”

• - 特徴: お酒も食事もたっぷり楽しむ。翌日の胃もたれやだるさが気になる。
• - 漢方的対策: 「黄連解毒湯」を使用し、体の熱を冷ます。食事前にキャベツや山芋を食べるのもおすすめ。次の日は大根おろしや生姜湯を活用してリカバリーを。

2. お酒メインで軽めの“飲兵衛タイプ”

• - 特徴: お酒を中心に楽しみ、食事はつまみ程度。二日酔いが気になる。
• - 漢方的対策: 「五苓散」を服用し、余分な水分を体から排出。豆腐や枝豆を意識して摂ることでアルコールの吸収を緩やかに。翌朝ははと麦茶やシジミ汁でむくみをケア。

3. 食事メインでお酒控えめ“グルメタイプ”

• - 特徴: 美味しい料理を楽しみつつも、お酒は少なめ。胃のもたれが心配。
• - 漢方的対策: 「止逆清和錠」を使用し、胃の調子を整える。サラダや黒酢ドリンクを先に摂り、食後はプーアル茶で消化促進。

4. 周囲に気遣いすぎてしまう“気疲れタイプ”

• - 特徴: 周囲に気を配りすぎ、飲み会で疲れやすい。
• - 漢方的対策: 「柴胡桂枝乾姜湯」を服用し、ストレスによる気疲れを緩和。帰宅後には陳皮や生姜を使った温かいお茶でリラックスを。

クラシエの漢方薬のおすすめ

五苓散: むくみや頭痛に効果的です。

黄連解毒湯: 胃のむかつきやもたれを和らげます。

止逆清和錠: 胃酸の逆流を防ぎ、胃もたれを緩和。

まとめ

春の飲み会シーズンを楽しく過ごすためには、事前にしっかりと対策を立てておくことが重要です。漢方の視点を取り入れて、自分に合った飲み会の楽しみ方を見つけ、健康を守りましょう。

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