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手軽で楽しさ満載！日帰り低山ハイキングの新しい教科書

『だれでも安全・快適に歩ける！日帰り低山ハイキングを楽しむ教科書』は、今人気の低山ハイキングを自分のスタイルで楽しむためのガイドブックです。4月17日に株式会社ナツメ社から発売されます。この本は、登山初心者でも安心して低山ハイキングを楽しむための情報が盛りだくさんです。

低山ハイキングの魅力

低山ハイキングは、思い立ったらすぐに行ける手軽さが魅力です。自然の美しさや絶景を楽しみながら、同時に有酸素運動としての効果も得られますが、事前の準備は必須です。特に、登山初心者が安全にハイキングを楽しむためには、基本的な知識と計画が重要となります。

本書の内容

本書では、山歩きに必要な基本的な情報を提供しています。プランニングのポイントから、必要な装備やウェアの選び方、さらには登山地図アプリの利用法や安全対策をイラストや写真と共にわかりやすく解説しています。

また、運動生理学に基づいた疲れにくい歩き方や休憩の取り方も詳しく紹介。これにより、筋肉痛や膝の痛みの予防に役立つノウハウが得られます。

日常のトレーニングとストレッチ

本書には、日常的に行えるトレーニングやストレッチ法も収録されています。これにより、体力を向上させ、安全で快適なハイキングをサポートします。

関東近郊のおすすめコース

初心者にぴったりな関東近郊の低山コースも紹介しています。各コースの基本情報や期待できる歩行時間、距離、コースの起伏についての図表が含まれており、さらにはグルメや温泉の情報まで網羅されています。海の絶景や花・植物の美しさを楽しめるテーマ別のコースも提案しています。

目次

• - ここが魅力！日帰り低山ハイキング
• - CHAPTER 1 低山ハイキングを計画しよう
• - CHAPTER 2 低山ハイキングの準備をしよう
• - CHAPTER 3 安全・快適に低山を歩こう
• - CHAPTER 4 初心者におすすめ！関東近郊の低山 15コース
• - CHAPTER 5 テーマ別 関東近郊 日帰り低山ハイキング10

監修者について

本書は、日本初の登山用品専門店「好日山荘」によって監修されています。1924年創業の同店は、登山やアウトドアの楽しさを広め、健康寿命延伸の取り組みを行っています。登山は、安全で健康的なライフスタイルの一環として推奨されています。

制作者情報

本書の制作協力には、運動生理学を専門とする鹿屋体育大学名誉教授の山本正嘉氏が名を連ねており、実践的な内容が充実しています。

書誌情報

• - 書名：『だれでも安全・快適に歩ける！日帰り低山ハイキングを楽しむ教科書』
• - 監修：好日山荘
• - 出版社：ナツメ社
• - 発売日：2026年4月17日
• - 定価：1,870円
• - サイズ：A5判／192ページ／オールカラー

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ナツメ出版企画株式会社編集部にて相談を受け付けています。電話番号：03-3295-3921, メール：[email protected]
東京都千代田区神田神保町1-52, ナツメ社ビル3階

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