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睡眠の質に関する調査の結果

現代人の睡眠時間が短くなっていることは広く認識されていますが、その質についてはどうでしょうか？今年の調査によると、約50%の回答者が自身の睡眠の質に満足していないことが分かりました。この調査は星野科学株式会社が20代から60代の男女を対象に行ったもので、睡眠に関する実態を明らかにしています。

睡眠の質についての評価

調査結果によると、参加者の自覚的な睡眠の質は以下のようでした。8.5%が「とても良い」、40.3%が「ある程度良い」、41.5%が「あまり良くない」、9.7%が「とても悪い」と回答しています。つまり、睡眠の質に対して良く思っているのはわずか48.8%に留まり、約半数が不満を抱いているのがわかります。

改善したいポイント

さらに、どの部分を改善したいか聞いたところ、最も多い回答が「就寝中に目が覚める」で36.4%となり、次いで「疲れが取れない」と「トイレに行きたくなって目が覚める」がそれぞれ35.8%、31.2%という結果が出ました。若い世代から中高年層にかけて、共有の悩みとして「途中で目が覚めて眠りが浅くなる」ことや「日中に眠気を感じる」といった声が寄せられています。

睡眠の質を高めるための取り組み

質の良い睡眠を得るためにどのような工夫をしているかという質問には、62.1%の人が「特に意識していない」と回答。しかし、37.9%の回答者は「規則正しい生活」を心掛けていると答え、他には「運動・ストレッチ」「入浴」などが続きました。具体的には、食事をしまっぱなしにしないための工夫や、トレーニングで身体を疲れさせること、新たに取り入れているのは寝る前のスマホ使用を控えることなどです。

睡眠前の摂取物に関する調査

睡眠前に意識的に摂取しているものに関しても調査されましたが、最も多かったのは「特にない」という回答でした。水を飲むことを意識している人が29.2%、お茶が11.6%と続きました。この中で、「テアニンを含むお茶が睡眠の質向上に役立つ」ことを知らない人がなんと70.3%もいました。

テアニンの意識とその効果

しかし、「テアニンを含むお茶を摂取したい」と答えた人は約6割にも達しました。これは、睡眠の質に良い効果が期待できるため積極的に取り入れたいという意向を示しています。テアニンの効果を実感することで、より多くの人が良い睡眠を得られる手助けができるかもしれません。

まとめと推奨

この調査から、睡眠の質に不満を持っている人が多いことが浮き彫りになりました。特に、就寝中に目が覚めることが大きな悩みの1つです。また、質の良い睡眠を得るために規則正しい生活を意識している人は一定数いるものの、まだまだ認知度が低いことが伺えます。テアニンを含むお茶を摂ることを新たな習慣にして、睡眠の質を向上させることを検討してみたいものです。

星野科学株式会社では、手軽にテアニンを摂取できる『茶テアニン』を販売しており、睡眠の質向上に寄与するアイテムとして注目されています。詳細は公式ウェブサイトをご覧ください。

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