ダイエット中でも楽しめる！あすけんのスイーツレシピ本が登場

ダイエット中でも味わえるスイーツの楽しみ

ダイエットを意識している皆さんの多くが「おやつを我慢しなければならない」と考えがちですが、実は「おやつ」というスイーツがダイエット成功の助けになることをご存知でしょうか。当社は、ダイエットにおいて間食がもたらす影響を実証するため、実際に目標体重を達成されたユーザーを対象に調査を行いました。その結果、なんと約8割の人が「間食を楽しんでいた」と回答しました。これは、ダイエットを長続きさせるパートナーとしておやつが非常に重要であることを意味しています。

このたび、私たち株式会社askenが開発したAI食事管理アプリ『あすけん』は、ダイエットを笑顔にする新たなステップを踏み出しました。2026年5月15日、全国の書店や電子書店で発売を開始した書籍『あすけん公式200kcal台スイーツ大全』は、200kcal台で作れるスイーツレシピを豊富に紹介した一冊です。

簡単＆ヘルシーなレシピが満載

本書には、特別な器具すら不要で、誰でも簡単に挑戦できるスイーツレシピがたくさん揃っています。例えば、人気のブラウニーやチーズケーキなど、定番のスイーツをアレンジしながら、健康にも配慮した内容になっています。

1. 炊飯器でできる！149kcalのブラウニー

特製ブラウニーはなんとカロリー149kcal。栄養価が高いデーツを使い、砂糖は無しで作れます。ラム酒の風味が感じられるこのスイーツは、満足感がありながらヘルシーです。豆腐やおからパウダーを使用しているため、どっしりとした食感が楽しめます。翌日にはラム酒が更になじんで、さらにコクが深まる一品です。

2. オーブン不要のベイクドチーズケーキ（121kcal）

こちらは炊飯器でできる濃厚なベイクドチーズケーキ。カロリーは121kcalと低めで、クリームチーズと水切りヨーグルトを使うことにより、濃厚さを保ちながらも軽やかな味わいに仕上げています。甘さはラカントで抑え、ブルーベリーのアントシアニンも活かされています。

両レシピとも、間食を楽しむために必要な要素がしっかりと盛り込まれています。カロリーを気にしながらも、おいしさを楽しむことができる一冊に仕上がっています。

健康的な毎日をサポートする一冊

本書は、管理栄養士の道江美貴子氏の監修のもと、ダイエットや健康を保つために大切な「おやつを敵にせず、友として楽しむ」という新しい考え方を提案しています。スイーツを通じて、心まで満たされ、楽しくダイエットを取り組む手助けとなることを目指しています。特に、食材の栄養を活かしつつ、心と体の満足感を両立できる工夫が随所に散りばめられています。

本書を手に入れて、ダイエット中でも幸せな瞬間を味わいながら、自分らしい健康的な生活を構築してみてはいかがでしょうか。あなたの「食べる楽しみ」が再び姿を現すことを願って。