ミドル世代が抱える秋の疲労感とその対策の必要性とは

秋の疲労感に要注意！

最近の調査により、秋を迎えるこの時期にミドル世代が感じる疲労感の実態が明らかになりました。サントリーウエルネス株式会社が実施した調査では、全国の40〜50代の男女1,000名を対象に、疲労感やその対策についての実情が探られました。

調査結果の概要

調査の結果、なんと80%のミドル世代が何らかの疲労感を抱えていることが明らかになりました。その中でも、6ヶ月以上続く疲労感を訴えている人が多く、残暑が続く秋に特に疲れを感じるという声が多く見受けられました。調査によると、残暑が残る秋には、約74%の人が疲労感を感じたことがあると回答。

疲労感を感じている人のうち、約60%は特に対策を取れていないと申し立てています。対策をしている人でも、「休んでも疲れが取れない」という悩みが多く上がっており、やはりこの年齢層は特有の疲労感に苦しんでいることがうかがえます。

低モチベ疲労感とは？

さらに、調査では「低モチベ疲労感」が多くの人に共通する疲労感の一つとして挙げられています。「何かしたい気持ちがあるのに、モチベーションが湧かず時間だけが過ぎていく」この状態が多くの人を悩ませています。この「低モチベ疲労感」について、参加者からは多くの具体例が寄せられ、家庭や仕事に追われる日々の中で、気力が無くなっていく様子が明らかになりました。

疲労感の原因と対策

調査によれば、疲労感を引き起こす一因として「細胞のサビ」が言及されています。しかし、実際にその内容を知っている人はわずか30%に留まり、半数以上はその対策方法を知らないという結果が出ました。これは、特にミドル世代が体の変化や疲労への対処に無知であることが背景にありそうです。

中富康仁先生も、疲労回復に向けた「抗酸化力」の重要性を指摘しています。ストレスや睡眠不足によって抗酸化力が低下し、体が疲れを感じやすくなるため日々の生活習慣を見直すことが重要です。運動や栄養の摂取もこの抗酸化力を高めるために必要です。

やりたいことを実現するために

興味深いことに、疲労感を感じていなければやりたいことがある人が多いことが分かりました。家族旅行や筋トレ、スポーツなど、アクティブな活動に時間を費やしたいという意欲がありますが、疲労感によってその実現が困難になっています。特に、男女による希望する活動には少しの違いがあり、男性は筋トレや旅行を重視する一方、女性は美容や友人との時間を大切にしたいと考えているようです。