新感覚のフィットネス「HIITヨガ・HIITピラティス」登場！

フィットネスの新時代が到来！

2019年4月12日、zen placeが新しいフィットネスプログラム「HIITヨガ・HIITピラティス」をスタートしました。このプログラムは、効率的かつ最大限の効果が期待できる進化系のトレーニングです。ところで、なぜこのようなプログラムが必要とされるのでしょうか。現代社会では、高齢化が進む中で生活習慣病のリスクが増大しています。具体的には、ガンや心疾患、糖尿病などの病気が社会問題となっており、国民医療費も年々増加しているのが現状です。

プログラム開発の背景

高齢化に伴い、生活習慣病が引き起こす健康問題に目を向ける必要があります。特に小学校から大学までの約15年間、私たちは「考える」ことに集中し、右脳をあまり使わない生活を送っています。このような左脳への過度な依存が、脳の機能を未充実にしているのです。また、スマートフォンやパソコンとの過剰な接触がさらに脳の働きを偏らせています。このような背景から、「HIITヨガ・HIITピラティス」は、心身ともに元気を取り戻すための手段となることを目指しています。

HIITとは？

HIIT（High-Intensity Interval Training）は、短時間で心肺機能や筋力を効率的に鍛えられる高強度運動のメソッドです。一般的には、高強度な運動を数十秒間行い、休息を挟みながら繰り返すスタイルが用いられます。これにより、無酸素運動から有酸素運動へと切り替え、両方の運動効果を享受できるのです。

zen placeの新プログラム

zen placeの「HIITヨガ・HIITピラティス」は、身体の持つ本来の能力を短時間で引き出し、さらに脳神経系にアプローチします。このプログラムが他と一線を画す特徴は、60分のセッション中にピラティスやヨガを取り入れている点です。運動機能の最大化を目指し、筋肉と脳の連携を促進します。

健康維持の利点

このプログラムを受けることで期待できる効果は多岐にわたります。心肺機能や筋力の向上、基礎代謝のアップ、脂肪燃焼などが挙げられます。また、肩こりや腰痛の緩和にも寄与し、姿勢改善や関節の痛み予防もサポートします。さらには、運動による血流の促進や脂肪燃焼は、心臓や脳血管疾患のリスクを軽減し、筋力や体力の衰えを防ぐ役割も果たします。