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MELONが提供する無料のマインドフルネスレッスン

2024年10月10日（木）の世界メンタルヘルスデーを記念して、マインドフルネスのオンラインプラットフォーム「MELONオンライン」を運営する株式会社Melonが、特別な無料レッスンを開催します。心の健康を維持するための貴重な機会をお見逃しなく！

世界メンタルヘルスデーとは？

この日は、世界精神保健連盟（WFMH）が提唱したもので、メンタルヘルスに対する理解を深め、偏見をなくすことを目的としています。MELONは、マインドフルネスを通じて、職場や家庭でのストレスを軽減し、心の健康をサポートすることを目指しています。

レッスンの内容と目的

今回の無料レッスンでは、マインドフルネス瞑想の基礎を習得し、自分自身を思いやる「セルフコンパッション」のスキルを育てます。現代の忙しい生活の中で感じるストレスや疲労感を和らげるために、意識を「今この瞬間」に戻す方法を学びます。その結果、日常の中で心の平穏を保つ手助けとなるでしょう。

開催概要

• - 日時: 2024年10月10日（木）21:00 - 21:30
• - 参加費: 無料
• - 会場: オンライン（Zoomウェビナー）
• - 講師: Takae
• - 参加方法: Googleフォームからお申し込みをお願いします。後日、参加URLをメールでお送りします。
• - お申し込みリンク: こちらをクリック

レッスンの流れ

このレッスンでは、心がさまよう瞬間に対処するための練習が中心です。参加者は心の中のあらゆる思考を注意深く観察することで、自分自身と向き合う能力が高まります。そして、神経科学に基づくマインドフルネスの知識を学ぶことで、職場や日常生活でのストレス対策に役立てられます。

こんな方におすすめ

• - マインドフルネスを始めてみたいが、方法がわからない
• - 職場のストレスをうまく管理したい
• - 心の安定を保つ方法を学びたい

参加された方には、MELONオンラインの「1ヶ月無料クーポン」もプレゼント！5250円相当の特典をぜひ活用してください。

MELONについて

株式会社Melonは、東京都港区に拠点を置き、エモーショナル・マネジメント・カンパニーとして、人や組織の心の課題解決に取り組んでいます。科学的根拠に基づいたマインドフルネスプログラムを提供し、企業や個人に幅広く支持されています。

• - 代表者: 橋本 大佑
• - 設立: 2019年4月
• - 資本金: 9900万円
• - 公式サイト: MELONオンライン

心の健康を重視するこの機会に、ぜひ参加してみてください。

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