人生100年時代を見据えた健康づくりを学ぼう！京都大学教授が教える筋肉の秘訣

健康な体づくりのために：筋肉の大切さを学ぶ

2025年8月9日、パルシステム生活協同組合連合会が主催するオンラインイベント「人生100年時代の健康資産づくり」が開催されます。このイベントでは、京都大学の名誉教授である森谷敏夫氏を講師に迎え、健康的な生活を維持するための食事習慣や筋力トレーニングの重要性について学びます。

健康寿命を延ばすための取り組み

少子高齢化が進む現代、日本人の健康寿命は男性が72.57年、女性が75.45年（令和6年、厚生労働省）とされています。これからの時代、長生きをするためには、ただ長く生きるのではなく、豊かで健康的な生活を送るための資産を築くことが重要です。このイベントを通じて、参加者は健康づくりの秘訣を学び、自らのライフスタイルを見つめ直す機会を得ることができます。

講師の森谷敏夫氏について

森谷氏は「キンニク先生」として知られ、応用生理学やスポーツ医学の専門家です。彼の研究は、筋肉の維持や健全な食生活の重要性を訴えるものです。日々の運動を欠かさない森谷氏は、筋肉を意識したライフスタイルの必要性を説いています。今回のセミナーでは、彼が提唱する「おさぼり筋トレ」など、年代を問わず実践しやすい筋トレ法も紹介されます。

参加者の期待

イベントでは、事前に寄せられた参加者からの質問やチャットによる意見にも森谷氏が応えてくれるので、具体的な疑問を解消するチャンスでもあります。また、参加者は、健康的な食事に関する情報や、筋肉づくりのためのヒントを得ることができ、これを日常生活に取り入れることで、自身の健康をさらに向上させることが可能です。