年末年始の食べ過ぎを乗り切る！新刊『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』登場

新刊『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』のご紹介

年末年始、忘年会や新年会など、つい食べすぎてしまうこの季節にぴったりな書籍が登場しました。株式会社Gakkenから2024年12月19日に発売される『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』は、年々増え続ける体重に悩む方々へ向けた、手軽に始められるダイエット法を提供する一冊です。

著者は、内臓脂肪の専門医である栗原毅先生。これまでも「血液サラサラ」理論を広めてきた実績があり、テレビや出版で広く知られています。本書では、ダイエットを試みても続かない、なかなか効果が見えにくいといった方々に向けて、肝臓と内臓脂肪に注目した新しいアプローチを提案しています。

食べ方と生活習慣を見直そう

具体的には、たった1週間、食べ方と生活習慣を少しだけ変えることで、自然にやせていく体を作る方法を解説しています。「食べることを羨ましがる必要はない」「楽してやせられる」といった視点が新しい特徴で、栗原先生は「脂肪肝がやせない最大の理由である」と説明します。この脂肪を減らせば代謝が改善し、自然とダイエットが進むのです。

こんな方におすすめ

本書は、以下のような方々に特にマッチしています。

- やせたいけど辛いダイエットはしたくない
- 食事制限でリバウンドしてしまった
- お酒は楽しみたいけど、体型が気になる
- 40歳を過ぎてから体重が減りにくくなった

著者の栗原先生は、健康的にやせる方法を「厳しいルールを自らに課すことなく、気楽に実践することが大切」と語ります。これにより、長続きするダイエットが可能となるのです。

具体的な方法

本書では、具体的なダイエット法も提示されています。以下はその一部です。

- 食前にお酢や高カカオチョコを摂取
- 緑茶を日常的に飲む
- 舌ブラシや口腔ケアを取り入れる

これらの工夫を取り入れることで、1週間で目に見える効果を実感できるでしょう。また、食事の組み合わせやおすすめの食品についても詳しく記載されています。

年末年始のダイエットの新習慣

年末年始は特に食べ過ぎが気になる時期。『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』を手に取って、まずは毎日の食事や生活を少しだけ見直してみませんか？特に、お酒を楽しみながら健康的な体を維持する方法も紹介されています。たとえば、蒸留酒を選ぶことでカロリーを抑えることが可能です。

この一冊で、楽しく、ストレスを感じずに体を引き締めるヒントが満載です。年末年始のイベントを乗り越え、来年に向けた新しい自分のスタートを切りましょう。心と体の両方を整えるきっかけを、この本から見つけてみてください。

まとめ

まとめとして、本書はダイエットに対する考え方を根本から見直す手助けをしてくれます。自然にやせていく体を手に入れながら、日々の楽しみも大切にしていきましょう。手軽で効果的な方法を多くの方が取り入れることで、ダイエットの成功に繋がるはずです。ぜひこの機会に、気楽に始められるダイエット法を試してみてください。