筋トレ初心者必見！科学的なアプローチで理想の体を手に入れよう

筋トレ初心者必見！科学的アプローチで理想の体を手に入れよう

2025年2月19日、株式会社KADOKAWAから待望の書籍『科学で鍛える！筋トレ超大全最新理論で理想の筋肉をつくる』が刊行される。この本の著者は、YouTubeチャンネル「今古賀翔【トレーニング科学】」で知られるトレーニング科学の専門家、今古賀翔氏だ。彼はSNSで83万人以上のフォロワーを持ち、自身の科学的なアプローチを通じて筋トレ領域に革命をもたらしている。

科学的根拠で進化したトレーニング法

筋トレに関する情報はインターネット上にあふれているが、実際には信頼のおけない知識も多い。それらの雑多な情報の中から、今古賀氏は科学的な根拠に基づくトレーニング法を提唱している。本書では、筋肥大のメカニズムを科学的に理解し、効率的かつ効果的なトレーニングを行うための理論を解説。特に、「なぜこの方法が効果的なのか」を論理的に説明し、読者が実際のトレーニングに役立てることができるよう工夫されている。

誰にでも使える完全ガイド

この書籍は、筋トレ初心者から上級者まで、すべてのトレーニーに向けた決定版である。これから筋トレを始めようとする人、自分の限界を突破したい人、根拠に基づいた方法でトレーニングをしたい人におすすめだ。

スペシャルダウンロードコンテンツ

さらに、本書には特典として、トレーニングシートのダウンロードが可能。トレーニングプログラムを個別に設定できるよう設計されており、さらなる進化を目指すための手助けとなるだろう。このシートは、本書の内容を基に必要な項目を入力することで、最適なプログラムが設定できる仕組みになっている。

著者の想い

今古賀氏は、この書籍で論理とデータに基づくトレーニング法を提供したいと語る。感覚に頼ることなく、科学的な知識を武器にすることで、より短期間で健康的な体を手に入れるための助けをしたいという。彼自身もトレーニングを実践しながら、初心者でもわかりやすく説明するスタイルで、多くの支持を集めている。

筋トレは生活の一部

今古賀氏のトレーニング方法は、ただ筋肉を大きくするだけでなく、持続可能なライフスタイルの一環としてトレーニングを捉えることを提唱している。習慣化することで筋トレは日常の一部になり、成果を持続的に得るための基盤を築く。特に、3ヶ月継続することが重要であると強調。この期間を通じて、筋トレはより効果を発揮するようになる。そして、この書籍はそのサポートを目的としている。