食物繊維から始まる健康生活！「ウン活」で心も体も整えよう

食物繊維で健康を促進する「ウン活」プロジェクト

5月18日、ファイバーの日を記念して、食物繊維の重要性に着目した「食物繊維でいいことプロジェクト」が開始されました。このプロジェクトは、食物繊維によって得られるさまざまな健康効果を広めていくことを目的としています。特に、ヨガのプラクティスを通じて健康な体を手に入れることを提案する「ウン活」の活動が注目されています。

食物繊維の重要性

食物繊維は、かつては重要視されていなかった栄養素ですが、現在では「第六の栄養素」として位置づけられています。現代の食生活は欧米化が進んでおり、その影響で日本人の食物繊維の摂取量は減少しています。そのため、特に若い世代では、食物繊維不足が深刻な問題です。

食物繊維を意識して摂取することで期待される効果は以下の通りです：
1. お腹の調子を整える
2. 食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑える
3. 血中コレステロールを減少させる
4. 腸内の有害物質を減らす

このプロジェクトは日常生活での健康を重視し、カラダだけでなく心も元気にすることを目指しています。

「ウン活」とは？

「ウン活」という新たな活動は、便秘に悩む人たちのために開発されました。最近のライフスタイルでは、運動不足やストレスから、腸内環境が悪化しやすい現象が見受けられます。日本人の3人に1人が便秘で悩んでいるとも言われており、お腹の健康が心にも影響を与えると考えられています。そこで、「ウン活」は腸を活性化させる食物繊維の習慣的な摂取を奨励し、毎日の健康向上を図ります。

ウン活ヨガの実践

便秘解消のためには、栄養バランスの取れた食事に加え、適度な運動が欠かせません。その中でも、腸に良い影響を与えるヨガが注目されています。ホットヨガスタジオ「CALDO」が監修した“ウン活ヨガ”は、腸を刺激する動きを取り入れたプログラムです。家庭でも実践できる内容となっています。

CALDOで体験できる！ウン活ヨガ

さらに、CALDO各地において「ウン活ヨガ体験レッスン」が開催されます。会員、非会員問わず参加可能で、専門のインストラクターと共に、便秘解消を目的としたレッスンが行われます。以下の日程での開催が予定されています：

- CALDO 下北沢店 6月19日 13:30〜14:30
- CALDO 渋谷店 7月22日 15:00〜16:00
- CALDO 錦糸町店 8月20日 18:00〜19:00

参加を希望する方は、事前予約が必要です。ぜひこの機会を利用して、体験してみてください。

食物繊維を手軽に摂取するために

大塚製薬が提供する製品の中には、食物繊維を手軽に取り入れられる商品もあります。「ファイブミニ」は、現代人に不足しがちな食物繊維を含む飲料です。また、「賢者の食卓ダブルサポート」は、難消化性デキストリンを簡単に摂取できる製品で、食後の血糖値の上昇を抑える助けになります。手軽に食物繊維を生活に取り入れ、健康的な日々を送りましょう。