令和時代の新しい休み方をマンガで解説する最新刊発売

令和時代に必要な『休養学』の新たな提案

2025年7月2日、株式会社KADOKAWAより、著者・片野秀樹による新著『寝てもとれない疲れが消えるマンガでわかる休養学最高のパフォーマンスを生む休み方』が刊行される。この本は、現代社会で多くの人が直面する疲労の問題を解決するための手助けとなる内容だ。最近の調査によれば、日本の労働者の約8割が疲れを感じているという。勤務を続ける中で、疲労が蓄積していく現実にどう立ち向かうべきか、本書がその答えを示している。

疲れを解消するために知っておきたいこと

多くの人が経験する「朝起きたときから疲れている」「休んでも疲れが取れない」「よく眠れない」といった悩み。片野氏は、これらの疲れは単なる肉体的なものだけでなく、精神的な要因も関わっていると指摘している。現代社会には多くのストレッサーが存在し、それが疲労感を生む原因となるのだ。

本書では、疲れを2つの理由から説明し、続いてどのようにそれを克服できるのかに焦点を当てている。特に興味深いのは「攻めの休養」という新しい考え方。従来の「休む」だけではなく、運動や趣味、友人との交流などを通じて積極的に休養を得る重要性が説かれている。これは、自分に合った方法でリフレッシュし、エネルギーを補充するための具体的なアプローチを提供するものだ。

ストレッサーを理解し、疲労に立ち向かう

片野氏は、ストレッサーをしっかりと理解し、それに対してどう対処するかが疲労回復には不可欠であると強調する。具体的には、第一章で「なぜみんな、こんなに疲れているのか」を掘り下げ、続く章で疲労の原因を5つに分類。さらに次の章では、現代の働き方に合った新しい休み方として7つの提案を行っている。

漫画形式でのわかりやすい解説

この本の魅力の一つは、全体を通して漫画形式で解説されている点だ。ボリュームたっぷりのイラストが、複雑な問題をわかりやすく説明しているため、読者がスムーズに理解できる。忙しい毎日の中でも、手軽に読み進めることができ、実用的な知識が得られるように工夫されているのだ。

現代人に必要な知識

現代は、仕事が終わった後もメールや連絡を気にし、また仕事を優先する生活が常態化している。こうした状況では、心も身体も疲弊してしまう。この新刊は、タイパ（時間効率）を重視する社会で、どのように心身を労わり、必要な休養を確保するかの具体例を多数紹介している。

まとめ

片野秀樹氏の『寝てもとれない疲れが消えるマンガでわかる休養学』は、疲労に苦しむ現代人に向けて書かれた一冊。日常生活をより充実させるために、ぜひ手に取ってみてほしい。本書を通じて、自分自身に合った休養法を見つけ、心身の健康を取り戻す第一歩を踏み出してほしい。

定価は1,870円で、272ページのボリュームがある。ISBNは978-4-04-607363-1。依然としてシャキッとしづらい日常を過ごしている人にとって、非常に有益な情報が得られるだろう。