女性専用HIITで美しいくびれとヒップアップを実現しよう！

祝・令和の虎ALL達成！女性専用HIITプログラム

株式会社バディトレは、東京都渋谷区に本社を置き、女性特有の体型変化を考慮したHIITプログラム「Beauty HIIT」を展開しています。このプログラムでは、特に30代、40代の女性が直面する身体の変化に対応するための運動構成がなされています。

女性の体型変化とHIITの関係

女性はホルモンバランスに大きく影響され、特に30代以降は体のコア部分の安定性が低下したり、下半身の筋力バランスに変化が現れやすくなります。バディトレのHIITプログラムでは、こうした点に注目し、身体に効率よく刺激を与えることが可能であると、多くの研究が示しています。

Beauty HIITプログラムの特徴

具体的には、コアを強化するエクササイズと下半身にアプローチするエクササイズを、インターバル形式で組み合わせています。この構成は、運動の効果を最大限に引き出す工夫が施されています。

エクササイズの選定理由

プログラム内では、プランク系の動作やヒップスラスト系の動作を効果的に組み合わせ、くびれ作りやヒップアップを同時に促進しています。HIITの特徴である代謝アップを活用し、自身のボディラインを形成するためのサポートをしています。

セミパーソナルの魅力

バディトレでは、3～4人に対して1人のトレーナーがつく少人数制を導入しており、個々の姿勢や動きを細かく観察し、指導しています。特に、女性特有の可動域や筋バランスを考慮した指導が行われており、受講者が安心してトレーニングに取り組むことができる環境を整えています。また、女性トレーナーが在籍する店舗も多く、女性の視点からのサポートを受けることが可能です。