大人世代必見！『あすけん公式50代からの食べやせレシピ』が発売されます

大人世代が楽しむ食べやせ術

年齢を重ねることで、体の変化に直面する50代の方々に向けて、『あすけん公式50代からの食べやせレシピ』の新刊が登場します。この本では、「しっかり食べること」がダイエットの鍵であることを提案しています。特に50代は、基礎代謝が低下し、ホルモンバランスも変わる時期。そのため、食生活を見直し、年齢に合った栄養を意識することが非常に重要です。

50代の体を理解する

この年代では、女性は特に更年期に伴うホルモンの乱れによって太りやすくなる傾向があります。また、筋肉がつきにくく、骨も脆くなるため、食事の質に気を使う必要が出てきます。本書では、自分に必要なエネルギーと栄養素を確保する方法が詳しく紹介されています。

栄養のバランスがカギ

本書で提案される最も重要なポイントは、1日の食事をバランスよく整えることです。栄養素をしっかり摂取しながら、無理のない範囲での食事を心がけることで、体にとって良い影響を与えられることを目指しています。食べることを楽しむことで、ダイエットがストレスのないものになるのです。

レシピの魅力

このレシピ本には、主食、主菜、副菜、さらには間食まで幅広く取り入れられた、50代にぴったりの料理が多数収録されています。中でも特に「たんぱく質」と「食物繊維」を意識したメニューが豊富です。例えば、ささみのしそトマトサンド焼きや、大豆入りハンバーグおろしがけといったレシピは、見た目も美しく、味わい深く仕上がっています。

また、オートミール黒ゴマクッキーやふるふる豆乳きなこなどの間食レシピも取り入れることで、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる食事が可能です。これによって、忙しい日々の中でも手軽に栄養バランスを取ることができます。

あすけんとは

『あすけん』は、1400万人以上の会員を持つ食事管理アプリです。ユーザーの食事内容を記録することで、カロリーと栄養素のバランスを自動的に計算し、管理栄養士によるアドバイスが受けられるのが特徴です。ダイエットをする上での心強い味方となるでしょう。

監修者について

本書は、女子栄養大学を卒業し、100社以上で健康アドバイザーとして活躍した道江美貴子氏の監修によるものです。彼女は、長年の経験をもとに、実用的で効果的なレシピを提供しています。

書誌情報

タイトル：『あすけん公式50代からの食べやせレシピ』
著者：あすけん著
監修者：道江美貴子
定価：1,760円（税込）
発行：扶桑社
発売日：2026年10月22日
* ISBN：978-4594103880

食事を見直す良い機会として、このレシピ本を手に取ってみてはいかがでしょうか。50代からの健康的なダイエットをサポートする内容が満載です。