マットレスの選び方が睡眠の質を左右する時代、あなたの快眠は実現できる？

マットレス選びが快適な睡眠をもたらす

睡眠は心身の健康にとって非常に重要な要素であり、その質を左右するのが「マットレス」です。株式会社FoRが実施した最新の調査によれば、約7割以上の人々が寝具にこだわりを持っている一方で、睡眠時に抱える悩みも多いことが浮き彫りになりました。特に「朝起きても疲れが取れない」といった不満が多く寄せられており、快適な眠りを手に入れるための正しいマットレス選びが急務です。

調査の概要

今回の調査は2025年4月に行われ、20代から50代の男女100人を対象に、「マットレス」に関する意識調査を実施しました。調査結果では、年代ごとに睡眠に対する意識や悩みの傾向が明確に示されています。

年代別の睡眠へのこだわり

調査の結果、年代別に睡眠に対する意識が異なることがわかりました。特に30代から40代では「まあまあこだわりがある」との回答が多く、睡眠の質を求める傾向が強いことが反映されています。一方で、20代や50代の回答は二極化しており、それぞれのライフスタイルや価値観が影響しています。

この背景には、加齢による体内リズムの変化や、健康への意識の高まりが見受けられます。睡眠の質を高めることは心と体に良い影響を与え、日常生活をより充実させる要素となります。

睡眠に関する悩み

調査で最も多かった睡眠に関する悩みは「起きたときに疲れが取れていない」というもので、29％の人がこの声を挙げています。この他にも「腰や肩の痛み」「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」といった様々な悩みが報告されています。これらは全て睡眠環境や使用している寝具との関連が深いことが考えられます。

マットレスの選び方

マットレス選びで重要なポイントは4つあります。1つ目がサポート力、2つ目が体圧分散、3つ目が通気性、そして4つ目が耐久性です。

体重を均等に支えるサポート力は非常に重要で、特に腰に負担をかけないマットレス選びが求められます。この他、体圧をうまく分散できるマットレスを選ぶことで、腰への負担を軽減し、痛みを予防・改善する効果も期待できます。

通気性は快適さに欠かせない要素で、湿気や熱を逃がす素材の選定が重要です。そして耐久性があることで、長く使用できる安心感も得られます。

マットレスの種類

マットレスには様々な種類があり、それぞれの特性を理解することが選択の際に役立ちます。

- コイルマットレス：体をしっかり支える構造で、硬さも選べます。
- ポケットコイルマットレス：個々のコイルが独立し、体の動きにフィットしやすい。
- ラテックスマットレス：弾力性と通気性に優れ、抗菌性も持ち合わせています。
- ファイバーマットレス：軽量で通気性に優れており、管理も簡単です。

睡眠中の姿勢

また、睡眠中の姿勢にも傾向が見られました。最も多いのは「仰向け」で43％を占め、次いで「横向き（右）」が34％、「横向き（左）」が12％、そして「うつ伏せ」は僅か3％です。寝る姿勢は肩こりや腰痛にも影響するため、理想的な姿勢を見つけることも重要です。

課題とまとめ

今回の調査からは、マットレス選びに対する意識の高まりが見て取れますが、実際に自分に合うマットレスを選べていない人が多いことも明らかになりました。また、返金保証やサブスク型サービスの存在を知らない人も多く、選択肢が広がる中での情報不足が課題として挙げられました。

自分に合ったマットレスを見つけることは、質の高い睡眠を得るための第一歩です。ぜひ、様々な要素を考慮しながら、自分にフィットする一枚を見つけて快適な眠りを実現していきましょう。