赤ちゃんとママ・パパのための睡眠講座を9月3日に開催！

赤ちゃんとママ・パパのための睡眠講座

2024年9月3日、NTT PARAVITAが主催する『産後1日目からはじめる赤ちゃんとママ・パパのための睡眠講座』が開催されます。この講座は、秋の睡眠の日を記念して行われるもので、特にこれから出産を迎える妊婦さんやその家族を対象としています。

現代社会における睡眠の重要性

睡眠は心身の健康を保つための基盤です。しかし、現代の日本では、忙しい日常生活やストレス、また子育ての影響で、睡眠不足に悩む人が多くなっています。OECDのデータによれば、日本は加盟国の中で最も平均睡眠時間が短く、特に働き盛りの世代が睡眠に関する悩みを抱えていることが浮き彫りになっています。

特に産後のママたちは、赤ちゃんの世話をすることに追われ、睡眠不足に陥りがちです。このような状況は、ママ自身の健康や赤ちゃんの育成に良い影響を及ぼさない可能性があります。

睡眠講座の内容

本講座では、以下の内容が予定されています：
1. 産後に起こりやすい睡眠の悩み
- 産後のママが直面する睡眠不足の原因と、これに伴う症状を理解。
- 赤ちゃんの月齢に応じた生活リズムの解説。
- 各年齢層における必要な睡眠時間の目安を示します。

2. 赤ちゃんとママ・パパのための睡眠習慣の基礎
- 赤ちゃんが安心して眠れる就寝環境の整え方。
- 睡眠トレーニング「ネントレ」の実践方法。
- 日中の昼寝を活用するためのヒント。

この講座を通じて、参加者は赤ちゃんにとっても自分自身にとっても質の高い睡眠を確保する方法を学ぶことができ、睡眠不足の悪循環を断つ助けとなるでしょう。

参加方法と開催情報

日時：2024年9月3日（火）12:00～13:00
開催方法：NTT PARAVITA公式Instagramでのライブ配信
参加対象：妊婦さんとその家族、または睡眠不足に悩むママ・パパ
参加費：無料

イベント後には、アーカイブ配信が行われます。したがってリアルタイムでの参加が難しい方も、後日内容を学ぶことができます。

参加意義

出産を目前に控え、不安を抱えるママやパパにとって、この講座は安心感を提供する貴重な機会です。正しい睡眠習慣を身に付けることで、産後のトラブルを最小限に抑え、赤ちゃんとの生活をより充実させることが可能です。また、質の良い睡眠は、気分の改善にも寄与することが期待されます。

興味のある方は、ぜひ参加を検討してみてください。睡眠についての知識を深め、赤ちゃんと共に心地よい眠りを手に入れましょう！