20秒で体温と血流が上がる健康法「ブーストブレス」が書籍化！

20秒で体温と血流を改善！ブーストブレスの魅力

最近、健康法に関心を持つ人々の間で話題となっている「ブーストブレス」。この健康法は、わずか20秒の呼吸で体温と血流を劇的に向上させる手法です。特に多くの人々が抱える50以上の症状改善が期待できるという点で、多くの支持を集めています。2024年12月19日に株式会社Gakkenから発売される書籍『ブーストブレス20秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法』では、この健康法の実践方法や理論が詳しく解説されています。

ブーストブレスの基本

「ブーストブレス」は、体温管理士であり経験豊富なヨガ講師の朝日奈杏氏が開発した健康法です。この呼吸法は、お腹の筋肉を瞬時に引き締めることで、血流が良くなる仕組みです。特に、その際に下大静脈を刺激することで、体温と血流が驚くほど速やかに向上します。特別な運動は不要で、普段の生活の中で気軽に取り入れられるのが大きな特徴です。移動中や仕事中、テレビを見ている時など、いつでもどこでも実践できます。

幅広い症状改善

本書では、ブーストブレスで改善が期待できる症状が詳しく述べられています。具体的には、腰痛、肩こり、肥満、不眠、冷え性、アトピー、糖尿病など、実にさまざまな体調不良に効果があるとされています。このメソッドは、特に中高年の女性に好評で、体温低下を気にする方々にとって一生モノの健康法となることでしょう。

著者と監修者の紹介

著者の朝日奈杏氏は、14年のヨガ指導歴を持ち、延べ3.7万人に対して指導を行った実績があります。現在、彼女はウェルネスフルアカデミーの代表としても活動しており、今後の健康法に関する研究にも力を入れています。また、監修を担当する柳澤綾子医師は、年間に500本以上の医学論文を読んでいる実力派の医学博士で、医療と健康に関する豊富な知識を持っています。彼女の信頼性が、このメソッドの信憑性をさらに高めています。

実践方法

書籍には、ブーストブレスの実践方法が詳細に記載されており、特に注目すべきは、QRコードを利用した動画による不安解消です。初心者でも簡単に取り入れられるように設計されているので、健康に不安を抱える多くの方々にとっても親しみやすい内容となっています。

さらに、さまざまな症状に対する具体的なアプローチが紹介されており、読者が実生活でどのように取り入れるかを理解できるようになっています。これは、年齢や体調に関係なく、多くの人々に効果を期待できるメソッドです。