綾瀬はるかが選ばれた美肌タレント1位！健康意識調査から見える女性のライフスタイル

美肌タレントランキングと女性の健康意識

最近、ハナマルキが行った調査によって、食生活や暮らし方をお手本にしたい美肌タレントのランキングが発表されました。その結果、1位には綾瀬はるかさんが選ばれ、続いて田中みな実さん、石田ゆり子さんがランクインしました。このランキングは、女性たちがいかに美しさを求めながら、健康を意識しているのかを示す重要な指針です。

健康と免疫力

調査では、免疫力の向上に対する女性の意識も明らかになりました。全体の回答者1,000名の中で、最も多くの女性が挙げた心掛けは「良質な睡眠をとる」こと。約38.4%がこの点を最優先していると述べています。次に、「水分を適時適量補給する」（34.5%）、「ストレスをためない」（31.5%）が続きます。特に50代の女性では、「水分補給」と「発酵食品で腸活をする」が41.3%でトップに。発酵食品が腸内環境を改善し、健康をサポートすることは広く理解されつつあるようです。

また、体を内側から元気にするための意識も見逃せません。「良質な睡眠」「ストレスをためない」「発酵食品で腸活をする」がトップ3に選ばれ、一部の60代女性は「たんぱく質を適切にとる」とも回答しています。

美肌づくりに欠かせない習慣

美肌づくりに対する意識調査でも、最も多かったのは「ビタミンをバランス良くとる」（31.5%）。年代別では、50代が「発酵食品で腸活を重視」との結果もあり、より健康的で若々しい肌を目指す姿が浮き彫りになりました。また、アンチエイジングについても50代が「発酵食品で腸腸活」を1位にあげ、実践者が多いことがわかります。

理想の体型に向けて

理想的な体型を求める女性たちにとって「適切な運動習慣を維持する」ことが32.1%で最重要事項となっており、「たんぱく質を適切にとる」が22.5%と続きます。特に60代は、この2つを重視して自らの健康作りに励んでいる様子が伺えます。

発酵食品への期待

また、調査では『腸活』を支えるための発酵食品として、ヨーグルト、納豆、塩こうじが上位に選ばれました。特に、健康や美肌づくりに役立つと認識され、塩こうじの利用価値が高いことが分かりました。さらに、料理好きな40代女性の半数以上（55%）が塩こうじを活用していることも明らかとなり、その効果を実感している様子です。