元大関・貴景勝が筋トレの新時代を切り開く！VALX YouTube特別動画に登場

元大関・貴景勝が語る新しい筋トレの形

フィットネスブランド「VALX」が運営するYouTubeチャンネル「VALX 山本義徳筋トレ大学」に、元大関である貴景勝（現・湊川親方）が特別ゲストとして登場しました。この特別動画では、彼のトレーニングスタイルの変遷と新たな指導法について語られています。

1. 伝統的な「四股」の再定義

動画では、最初に相撲の基本動作である「四股」に焦点が当てられます。初見ではただの足を上げる動作のように見えますが、実はこの動きは腹筋や体幹、内転筋を活用し、さらに股関節を柔軟に保つための非常に効果的なトレーニングとして再定義されます。技術者の知恵を深く掘り下げ、トレーニング効果を明示していきます。

2. 競技に即したトレーニングの選択

かつて、貴景勝は「重いものを挙げることで力がつく」と信じていました。しかし、山本義徳氏の指導により、相撲における動作（脇を締めることと脇を開くこと）の違いを理解し、持ち方およびトレーニング方法を見直しました。この過程を通じて、彼はより相撲に即したアプローチを模索するようになります。

3. 練習時間の革新

貴景勝が最も大きな変化を経験したのは、トレーニング時間の短縮です。かつては1日3時間の練習を行っていましたが、山本氏の助言を受けた結果、これを1時間に減少させました。彼は「練習量を減らすのは不安だった」と語りつつも、その結果、筋力が向上し、翌日のコンディションも良好になったと実感しています。かつてのがむしゃらな練習から、戦略的に「休養」を取り入れる重要性を強調しています。

4. 湊川部屋の未来と指導のビジョン

「力士はそれぞれ異なるスタイルを持つため、必要なトレーニングも変わる」と語る貴景勝は、東京都墨田区に新設する湊川部屋において、伝統を大切にしながらも、個々の特性に合った指導方法を導入する意向を示します。自身の経験を活かした「最短距離で強くなるための指導」を目指して、熱い思いを寄せています。

この動画は、アスリートだけでなく、日常的にトレーニングに励む全ての人にとって、新たなヒントや指針を提供する内容となっています。具体的なトレーニング法や、効率的な体作りの考え方について、ぜひ本編をご覧ください。

🔻動画視聴はこちら