成果を上げる人のための新しい休みの技術とは？

成果を上げる人のための新しい休みの技術

2026年2月17日、株式会社あさ出版から新井直之著の『なぜかいつも上手くいく人の休みの使い方』が刊行されます。この本では世界の超富裕層がどのように休暇を利用しているのか、その共通のポイントが解説されています。多くの人々は休みを「止まる時間」だと考えていますが、成果を出す人々にとっては、休みはエネルギーを補充し、思考を整えるための準備の時間です。

休みを「サボる」から「整える」へ

著者は、超一流の成功者たちは「休む＝サボる」ではなく、「休む＝整える」という視点を持っていることを強調しています。休みの日に心や体を回復させることは、仕事のパフォーマンスや人生を円滑に進めるために大切です。しかし、日本の多くの人は「休んでいるつもり」で実際にはリフレッシュできておらず、仕事のストレスを持ち込んでしまうことが少なくありません。

著者が世話をしてきた富裕層の方々は、常に自分のエネルギーを取り戻し、心と体のバランスを保つことができているといいます。彼らは、忙しい中でもリフレッシュする時間をつくり、結果を出し続けています。

目的を明確にした休みの計画

超一流の人々は、休暇を取る際に「何をするか」ではなく「何のために休むのか」を重視しています。企画を考えるための静かな時間、心身を整えるために早めに寝る、感性を磨くためにアートに触れる。こうした目的意識があるため、休みが終わった際には満足感が得られ、疲れることなく充実感を感じるのです。

一方、「疲れを取るために休む」という目的のない休みでは、逆に休み明けに疲れてしまうこともあります。つまり、目的があるからこそ、短い時間でも深く整えることができるのです。

休暇の計画と可視化

成果を上げるための休み方には計画性が求められます。成功者は、先に「この時間は休む」とスケジュール帳に記入します。休みを計画的に取ることで、仕事の質を高めることができるのです。一般的には集中力は50〜90分で塊が最も高まります。長時間続けると、集中力や質が落ちるため、あらかじめ小休止を設けることが大切です。これにより、自分のペースで仕事をコントロールでき、過労を防ぐことができます。

「人と違う時に休む」ことがカギ

著者が知るところでは、経営者や富裕層の中には「ずらし休み」を好む人も多いとのこと。通常の連休の後や人が少ないタイミングで休むことで、混雑やストレスを避けることができます。この点でも、自分の体調や仕事の流れを基に休暇を考えることが重要です。与えられた休暇ではなく、自分から選ぶ休暇が真の能動的な働き方につながります。