豊島園庭の湯で体験する新しいサウナ瞑想の魅力とは

都心のオアシスで心身を癒す "豊島園庭の湯サウナ瞑想"

2025年3月から6月にかけて、東京都練馬区の「豊島園庭の湯」で新たなサウナ体験「サウナ瞑想」が開催されます。このプログラムは、西武レクリエーション株式会社が運営する施設で、瞑想初心者でも容易に心の整え方を学べる内容となっています。日本庭園とフィンランド式のサウナを活かしたこのプログラムは、日々のストレスを解消し、リフレッシュする新しい方法を示しています。

1. ストレス社会に対する新しいアプローチ

豊島園庭の湯は、開業以来多くの訪問者に愛され続けてきました。その魅力は、広大な日本庭園や天然温泉だけでなく、フィンランド式のサウナにあります。働く多くの人がストレスを感じる中、心の安らぎを求めている方々に向けて「サウナ瞑想」は設計されました。このプログラムは特に、忙しい生活を送る主婦やビジネスマンにとって、心と体の両方を癒すことができる空間を提供しています。

調査によると、日本の就業者の82％が仕事に関する不安やストレスを感じていると回答しており、メンタルヘルスが重要な社会問題となる中で、サウナ瞑想は癒しの起点となることを目指しています。

2. 魅力的なプログラム内容

サウナ瞑想プログラムの特徴は、「学び、持ち帰ることのできる瞑想体験」です。参加者は、サウナの中で呼吸や体温の変化を通じて自身の心の状態を分析し、日常生活に活かせる方法を学ぶことができます。サウナは心身を緩めるための素晴らしい場所であり、参加者はその特性を存分に活かして自分の心をととのえる方法を学べます。

このプログラムは、京都建仁寺の副住職であり、瞑想指導のプロフェッショナルでもある伊藤東凌氏によって設計されています。彼の豊富な経験と知識は、初心者でも理解しやすく、深い瞑想体験を提供するために活かされています。

3. 新たな飲食体験

サウナ瞑想のプログラム後、参加者は特別な飲食メニューを楽しむことができます。ここでは、シンプルながらも深い味わいを感じる和食が用意されており、心身が整った後に味わうことで、より一層の満足感を得ることができます。料理のひとつに「炊きたて土鍋ごはん」や「旬の天ぷら」といった、健康的で美味しいメニューが揃っており、それ自体がさらなる瞑想体験を促すものとなります。