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心と体を整える「Me Time」

都心の一角に位置するダイエット専門パーソナルトレーニングジム「808TOKYO」は、外部環境によるストレスの多い現代社会に適応した新たなプログラム、「ストレッチ＆瞑想クラス～心身を整えるMe Time～」を提供しています。このクラスは、心地よい毎日を送るための手助けを目的としており、特に酷暑が続く今年の夏にぴったりの内容です。

808TOKYOの魅力

808TOKYOは原宿駅と明治神宮前駅から徒歩圏内の便利なロケーションにあり、ハワイのリゾートをイメージした施設です。入会金は不要で、都度払い制を採用しているため、気軽に参加できます。1クラスあたり5名という少人数制を取り入れ、個々のペースに合わせた指導が受けられるのも大きな魅力です。

ストレッチと瞑想の相乗効果

「心身を整えるMe Time」では、ストレッチを通じて体の緊張を解消し、リラックスした状態で呼吸瞑想を行います。このプロセスにより、心と体の双方でストレスをリリースし、リフレッシュ感を得ることができます。参加者からは、ストレス軽減や睡眠の質向上といった嬉しい効果が報告されています。

潜在的な体調不良のケア

夏の暑さや温度差は、私たちの自律神経に影響を与えることがあります。倦怠感やむくみ、気力の低下といった体調不良から解放されるための手段もこのクラスには含まれています。特に運動が苦手な方や初めて瞑想を試みる方でも安心して参加できる内容となっているため、幅広い層から支持を受けています。

クラスの具体的な内容

• - 対象: 18歳以上の方
• - 定員: 1クラス5名（先着順です）
• - 時間: 1クラス50分
• - 料金: 1,500円（税込）
• - 支払い方法: 当日現金払い

さらに、予約はオンラインで行え、複数日分の予約が可能です。前日14:00までのキャンセルも受け付けているため、安心して参加できます。

講師の紹介

このクラスを指導するのは、稲田亜矢子氏。新体操選手としての経歴を持ち、メンタルトレーニングの重要性を理解し、瞑想を通じて心身を整える知識を深めてきた彼女が、その体験を元にしたクラスを展開していきます。

まとめ

現在、808TOKYOでは8月のクラス予約を受け付けています。自分自身に贈る「Me Time」を通して、毎日をより快適に過ごせる自分を見つけてみてはいかがでしょうか。心も体も整え、穏やかな日常を実現するための一歩を踏み出しましょう。詳細や予約は、公式サイトから簡単にアクセスできます。

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