冬に気をつけたい！女性特有の手足の冷えとその原因とは？

冬の体調管理と女性の手足の冷えの実態

冬が深まるとともに、私たちの体調が影響を受けることが多くなります。特に女性にとっての悩みどころは「手足の冷え」です。最近、株式会社クロス・マーケティングが実施した冬の体調管理に関する調査（2025年）によれば、手足の冷えや肌の乾燥、そして肩こりがこの季節に多く見られる支障として挙げられています。

調査概要

この調査は2025年12月の初旬に実施され、全国の20歳から69歳までの男女を対象に行われました。調査方法はインターネットリサーチで、1,100人から有効な回答を得ています。特に注目すべきは、体調の感じ方です。「体調に問題はない」と回答した人は18.1%で、平均は4.3点となり、40代から50代にかけては体調が悪いと感じる人が多くいることがわかりました。

冬に感じる不調ランキング

調査結果によると、冬に感じる不調のトップとして「手足の冷え」、次に「肌の乾燥」、そして「肩こり」がランクインしています。特に女性においては、40代以上で手足の冷えを感じている人が40%以上にのぼります。また、男性の場合でも、40代から50代にかけて「眠りが浅い」と感じる人が多いことが特徴的です。

不調の原因

冬の不調の要因を探ると、「空気の乾燥」「気温の低さ」「寒暖差」がいずれも4割を超え、寒い冬における気候が大きく影響していることが明らかになりました。特に20代から30代では「寒暖差」が気になる要素である一方、40代から50代では「気温の低さ」、60代になると「空気の乾燥」が問題視されています。

冬の体調管理方法

では、多くの人々はどのように冬の体調管理を行っているのでしょうか。調査からは、「手洗い」や「マスク」を利用している人が3割台を占めており、その後に「口のうがい」や「こまめな水分補給」、「厚着」が続きます。特に「マスク」の利用は年代によって差があり、20代では22.7%にとどまる一方、60代では43.2%に達しています。

3年前との意識変化

興味深い点として、体調管理に対する意識が3年前に比べて変化しているかを尋ねたところ、35.3%の人が意識を高めたと回答しました。しかし、半数以上の人々は特に変化なしと感じているようです。20代の中には「とても意識が下がった」と感じる人も14.5%いることが、若い世代の体調管理への関心の低下を示しています。