12ヶ月分の健康をサポート！養生手帳2025の魅力と使い方

近年、コロナ禍を経て多くの人々が心身の不調を感じている中、特に成人女性の中で「養生」への関心が高まっています。忙しい毎日を過ごす中で、自分の健康管理を行うことは難しいものですが、そんな人々に向けて手帳として活用できる新しい商品が先日発売されました。それが『1年をおいしくすこやかに過ごす養生手帳2025』です。著者は人気書籍『おいしい漢方365』の著者、久保奈穂実氏が監修しています。

自分をいたわるための手帳

この手帳の狙いは、ただ予定を記入するだけではありません。手帳を開くことで、自分自身をいたわり、整えていくためのツールです。特に多忙な日々の中で、自分自身の体調に目を向けることが難しいと感じる方々にとって、役立つ存在になることでしょう。手帳には、自宅で簡単にできるセルフケアや食材、料理法が紹介されており、漢方の知識を日常生活に取り入れやすくしています。

養生知識を身近に

本手帳は、毎月、毎週、毎日といった時間軸で、その時期に取り入れるべき養生知識が掲載されています。これにより、季節の変化や体調に合わせて適切な対策を講じることができるのです。例えば、漢方や薬膳による養生の知恵を通じて、「この料理を作ってみよう」「今月はこの点に気を付けよう」といった具合に、日々の健康管理が楽しめる工夫がなされています。

見た目にも癒されるデザイン

手帳のカバーは、森林をイメージしたボタニカルグリーンで、視覚的にも癒しを与えてくれます。植物のイラストが描かれた柔らかいデザインで、手帳を開くたびに心が和みます。また、誌面も優しいデザインで揃えられており、毎日の疲れを癒やしてくれるのです。手帳を使うことで、日々のワークライフのストレスを少しでも軽減できるでしょう。

シンプルなエントリーから深い振り返りへ

手帳の特徴として、調子が悪いときに解消するためのアクションリストや毎月の振り返りページも設けられています。これにより、自分の体調の変化や気付きが具体的に見える化でき、健康の維持が容易になります。また、日常生活における養生の振り返りができるため、持続的な健康管理が期待できます。

具体的な内容と収録情報

この『養生手帳2025』は、B6サイズで、180度開くことができる便利な製本が特徴です。マンスリーとウィークリースケジュールが組み合わされており、予定を記録するために使いやすい設計になっています。この手帳は2024年12月から2026年1月までの月間データが収録されており、実用性が高いものです。価格は2,420円で、発売日は2024年9月25日です。最新の情報は公式サイトやSNSで確認することができます。

監修者のプロフィール

久保奈穂実氏は、国際中医薬膳管理師や漢方アドバイザーとして活躍されており、毎年約2000人に漢方相談や薬膳講義を行っています。彼女の著書は多く、SNSでも人気の養生の知識を発信しているインフルエンサーでもあります。健康を支えるコンテンツを通じて、日々の生活に役立つ情報を提供しています。

手帳を通じて自身の健康を見つめ直すきっかけを持つことで、今後ますます多忙になる生活の中で少しでも健康でいられる時間を作ることができそうです。この手帳は自分自身の健康管理の一助となることでしょう。