ガリガリから脱却！筋肉を増やすためのロジカル筋トレ本誕生

ガリガリから筋肉質へ導く新提案

近年、フィットネスやボディメイクに対する関心が高まっていますが、痩せ型の方にとって「筋トレ」のイメージはなかなか持ちにくいものです。そうした中、株式会社カンゼンが2023年3月16日に発売する『「痩せ型」でもあきらめないロジカル筋トレ』が注目されています。著者は日本体育大学の助教・三矢紘駆氏で、監修を岡田隆氏が務めています。この本は、科学的根拠に基づいた方法で、痩せ型体型でも理想の筋肉質な体型を手に入れるための道筋を示しています。

痩せ型の悩みに寄り添ったアプローチ

一般的に「ガリガリ」とされる体型は、筋肉がつきにくいという点で、コンプレックスを抱える方が多いのが現実です。著者はそんな悩みを理解し、逆手に取ったアプローチを提示しています。実は、痩せ型の方は筋肉がつきやすく、彫刻のような美しい体型を手に入れやすいというポテンシャルを秘めているのです。本書では、痩せ型特有の弱点や食事、トレーニング法を体系的に解説しています。

食事の重要性

筋肉を育てるためには、まずは食事が基礎になります。特に小食の方や食事が不規則な方に向けて、どのように食事を摂れば効果的かを説明しています。「食べても太れない」と感じる方へは、具体的な栄養学に基づく食事法を提案し、基礎代謝やカロリーの摂取量を見直すことからスタートしましょうというメッセージが強調されています。

筋トレのテクニック

また、著者は筋トレのテクニックについても詳細に説明しています。どの種目が特に効果的か、どのようにトレーニングを進めるべきかが優しく解説されているため、初心者でも実践しやすい内容になっています。「筋トレは毎回100%で行う必要はない」といったメンタル面のアドバイスもあり、続けやすさを大切にした構成になっています。

実績のある指導者による信頼性

三矢紘駆氏は、日本体育大学での研究に基づいた内容と実体験を織り交ぜながら、科学的な分析を行っています。また、監修者の岡田隆氏も、数多くの著作を持ち、ボディビルの世界でも名を馳せている専門家です。この二人の信頼できる知識と経験が、本書に大きな説得力を与えています。

ぴったりの伴走者に

『「痩せ型」でもあきらめないロジカル筋トレ』は、筋肉をつけたいと考える全ての痩せ型の方々に向けた、心強いサポートを提供する一冊です。自分の体質に合った方法を見つけ、目指す体型に向けたステップを着実に踏んでいくための、最良のナビゲーターとなることでしょう。具体的なステップと実践的なアドバイスが満載の本書が、成功への道を照らしてくれることを期待しています。