幸せの科学：リュボミアスキー教授が教える人生を変える10の方法

多くの人が「幸せ」について抱く10個の誤解、あなたはいくつ当てはまりますか？

「天職に就けば幸せになれる」「お金持ちになれば幸せになれる」…私たちは幸せについて、様々な思い込みを持っています。しかし、ポジティブ心理学の第一人者であるソニア・リュボミアスキー教授は、これらの考え方が「幸せ」を遠ざける「神話」であると指摘します。

本書『リュボミアスキー教授の人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法』では、リュボミアスキー教授が長年の研究成果を元に、これらの神話を一つずつ解き明かしていきます。

幸せに関する10個の神話

本書で取り上げられる「幸せの神話」には、以下のようなものがあります。

天職に就けば幸せになれる
金持ちになれば幸せになれる
理想の人と結婚すれば幸せになれる
子どもがいれば幸せになれる
夢がかなわなければ幸せになれない
幸せは、外的な要因によって決まる
幸せは、常に増加していくものである
幸せは、遺伝的に決まっている
幸せになるには、特別な才能が必要である
幸せは、努力では得られない

これらの神話は、私たちを幸せから遠ざける、間違った思い込みです。リュボミアスキー教授は、科学的な根拠に基づいて、これらの神話を丁寧に解説し、私たちが本当に幸せになるための方法を示してくれます。

幸せになるための具体的な方法

本書では、神話を克服するための具体的な方法も紹介されています。例えば、「過度な野心」を抑えるためには、過去の自分と現在の自分を比較することで、現状への感謝を育むことが有効だと提案されています。また、他人と自分を比較して落ち込むことを防ぐためには、自分の強みや価値観を再確認することが大切です。

本書で紹介される具体的な方法を実践することで、「幸福と仕事」「幸福とお金」「幸福と人間関係」の理解を深め、より幸せな人生を送ることが可能になります。

リュボミアスキー教授について

ソニア・リュボミアスキー教授は、米国カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学者であり、幸福に関する研究で世界的に知られています。ハーバード大学で学士号、スタンフォード大学で博士号を取得し、数々の賞を受賞しています。その研究は、世界中の多くの人々に影響を与え、幸せな生き方を探求する人々にとって、なくてはならない指針となっています。