トレンドを超えて浸透するマインドフルネスの魅力と効用

マインドフルネスの新たな潮流

マインドフルネスという言葉が、もはや一時的なトレンドにとどまらず、私たちの生活や仕事において重要な要素となっています。今月刊行された『月刊レジャー産業資料』12月号では、特集として「マチ×ヒト×シゴト」というテーマのもと、マインドフルネスの利点やその実践例に焦点を当てています。

マインドフルネスの定義とその浸透

マインドフルネスとは、瞬間瞬間をありのままに受け入れ、意識を現在に集中させる技術やテクニックを指します。最近、アスリートの中でも多くの人がトレーニングにメディテーションを取り入れ、特にラグビーワールドカップ2019年において準優勝を果たしたイングランド代表チームもその一例です。さらに、ビジネス界に目を向けると、スティーブ・ジョブスなど多くのトップリーダーたちが瞑想を公言し、社内研修に組み込むなど、成果を上げています。

科学的に実証されたマインドフルネスの効果

マインドフルネスには、ストレスを軽減し、生産性を高めるだけでなく、より共感力を高め、他者への優しさを育むと言った社会的な効果もあります。これにより、チームワークの向上や企業文化の改善が期待されています。日本国内でも、法人や個人を問わず、マインドフルネスの導入が進んでおり、その広がりが予測されています。

キーパーソンとのインタビュー

特集では、マインドフルネスの普及を支えるキーパーソンたちへのインタビューも掲載しています。以下は、その一部の内容です。

- 荻野淳也氏（マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事）

- マインドフルネスの本質とその日本での可能性について語る。彼は、EQ（感情指数）が重視される時代において、心のケアが一層重要になると訴えています。

- 中村悟氏（ヤフー㈱マインドフルネス・メッセンジャーズリーダー）

- ヤフーでは、6,500人いる社員のうち1,200人がマインドフルネスを体験しており、その成果として業績改善や昇進に繋がった事例を紹介しています。

- 河津祐貴氏（True Nature Meditationファウンダー）

- 世界的権威の弟子として、日本のマインドフルネスシーンを眺め、その普及には十分な指導者の育成が求められると指摘します。

専門施設の紹介

また、国内8つのマインドフルネス専門施設やプログラムを取材し、それぞれの特徴や効果を紹介しています。たとえば、2020年1月に開業予定の「AoyamaTreehouse」は、マインドフィットネスを中心にした新しいワークスペースとして注目されています。また、南青山の「Medicha」ではライフスタイルを豊かにするメディテーションが行われています。