温（ぬく）ヨガの新しい形、心と体に寄り添うオンラインレッスン

温（ぬく）ヨガ〜ネックウォーマーヨガ〜の魅力

近年、健康志向が高まる中で注目されているのが「温（ぬく）ヨガ〜ネックウォーマーヨガ〜」。これは、医学界で自律神経失調症の治療法を確立した松井孝嘉先生が考案したもので、首の筋肉を特に意識したオリジナルプログラムです。首の後ろで副交感神経が集中していることに着目し、筋肉の緊張を和らげることでさまざまな不調を解消します。

コロナ禍における心と体の変化

長引く自粛生活の中で、私たちの心と体は大きく影響を受けています。運動不足が続くことで身体が硬くなり、気持ちも萎えがちになっている方も多いのではないでしょうか。身体が凝り固まると、ストレスが増加し、結果的に不調が現れることもあります。特に免疫力の低下は深刻で、ウイルスに対するとても大切な要素です。日常生活の中で体を動かし、リラックスする時間を持つことは非常に重要です。

温（ぬく）ヨガの具体的な内容

温（ぬく）ヨガでは、首を温めながらリラックスできるポーズを中心に行います。このプログラムでは、参加者全員がリアルタイムでつながり合い、指導者と共に深い呼吸を感じながら心身を整えていきます。特別な道具は必要なく、普段の生活から始められるのが大きな魅力です。首を冷やさない習慣も大切で、軽いストレッチなどを日常に取り入れることで、より効果を感じられるでしょう。

こんな方にオススメ

温（ぬく）ヨガは、以下のような症状をお持ちの方に特にオススメです。

- 慢性的な頭痛
- 疲れが取れない
- 自律神経失調症
- 食欲不振
- 便秘や下痢を繰り返す
- 不眠症や気分の落ち込み

これらのサインは、体からのSOSです。温（ぬく）ヨガで心と体のバランスを整え、健康的な生活へとつなげていくことができます。

オンラインレッスンの魅力

ヨガスタジオフィレックスでは、オンラインレッスンを月間60回以上、毎日生中継で行っています。朝の早い時間やおやすみ前のリラックスを目的としたクラスなど、様々なニーズに応じた内容が用意されています。参加費もリーズナブルで、初回は無料お試しが可能です。ぜひこの機会に、温（ぬく）ヨガで新しい生活スタイルを体験してみてください。