大谷亮平が提案するスキマ時間の頭皮リフレッシュ法とは

働き方改革に役立つ！大谷亮平の頭皮マッサージ法

昨今の働き方改革が進む中、忙しいビジネスマンや女性にとっては、短時間で心身をリフレッシュできる方法が求められています。そんなニーズに応えるのが、再注目を集めているのが、大谷亮平さんが提案する「頭皮マッサージ」です。自宅や職場で手軽に行えるこのマッサージは、忙しい中でも簡単に取り入れられるのが魅力です。今回は、大谷さんが実践するマッサージの詳細を紹介します。

スキマ時間を活用する新しいリフレッシュ法

大谷亮平さんは、YouTubeの動画『大谷亮平のサクセスフル・メソッド』の中で、いくつかのシチュエーションで行えるマッサージを披露しています。「会議中に考えるフリをしながら」「部下をなだめるフリをしながら」など、ビジネスシーンに溶け込む形でマッサージを行うことで、リフレッシュ効果を得ることができます。

動画では、大谷さんがコミカルかつシュールな表情で「してるフリマッサージ」を披露し、視聴者にも笑いを提供しながら実用的なメソッドを紹介しています。これを見た人たちは、そのユーモラスなスタイルに魅了されつつ、試してみたくなるでしょう。

自分でできる頭皮マッサージ

大谷さんいわく、頭皮マッサージは自分でできる意外なリフレッシュ手段だとのこと。特に、忙しい日々の中で趣味や余暇の時間を取ることが難しい人にとって、自分の手で行えるマッサージは大きな利点です。無理なく組み込めるため、思い立ったときにすぐ試せる手軽さが魅力です。

マッサージの方法

大谷さんが紹介した「してるフリマッサージ」のいくつかを以下にまとめてみました。

1. "難題に取り組んで長考しているフリ"マッサージ

- 大きく3回深呼吸をする。
- 手の腹を使って優しくほぐす。
- 頭皮を縦横にゆっくり動かす。

2. "熱くなりすぎた部下を冷静になだめるフリ"マッサージ

- 大きく3回深呼吸をする。
- 3本指の腹を使い、首の後ろの頭皮を掴んで左右上下に動かす。

3. "手を挙げたものの思いがけない展開に手のやり場に困ったフリ"マッサージ

- 大きく3回深呼吸をする。
- 第一関節の腹を使って、逆側の手で側頭部を引き上げる。

これらのマッサージを行うことで、頭皮がほぐれリフレッシュ効果が期待できます。「部分的に強めにかける」ことがポイントだそうです。

年間通したスキンケアとして

また、大谷さんは一日の終わりには育毛トニックでのケアも推奨しています。このトニックは、頭皮に対して優しく働き掛け、血行を促進しながら抜け毛を防ぐ効果が期待できます。育毛トニックをスプレーした後、しっかりともみほぐすことで、リフレッシュと同時に栄養を頭皮に送り込みましょう。

大谷亮平さんのプロフィール

大谷亮平さんは1980年大阪府生まれの俳優で、モデルとしても活動しています。韓国を拠点にした後、日本に帰国し、テレビドラマや映画で幅広く活躍しています。今年も多くの作品への出演が決まっており、引き続き注目されています。彼のユーモアあふれるマッサージ法は、ビジネスパーソンにとって新たなリフレッシュ手段として愛用されること間違いなしです。