リモートワーク時代の新習慣「マインドゆるネス・ブートキャンプ」の魅力と効果

リモートワーク時代の新たなメンタルケアプログラム

マインドフルネスを基にした新しい取り組み

企業向けに提供される「マインドゆるネス・ブートキャンプ」は、心の健康を保つためのオンラインプログラムです。このプログラムは特にリモートワークが日常的になっている中で、社員のメンタルケアを目的としています。オンラインでのトレーニングを通じて、心のしなやかさやストレス耐性、そして集中力の向上が期待できます。実践経験豊富なカウンセラーがスタッフをサポートし、心地良い環境を整えてくれるため、参加者にとって大きな安心感を与えてくれます。

ストレス軽減とコミュニケーションの促進

このプログラムの最大の魅力は、リモートワークによって生じる様々なストレスを軽減し、同僚とのコミュニケーションを活性化する点にあります。参加者同士が顔を合わせる機会が増えることで、相互理解や一体感が高まります。特に、アイスブレイクセッションでは、参加者が最近の嬉しかった出来事を共有することで、ポジティブな雰囲気を創出し、これまで見えなかった個性や価値観を発見する手助けとなります。

セッションの内容と特徴

- 呼吸法の実践: ストレス軽減と集中力向上のための呼吸法を用いたセッションを通じて、参加者は精神的な落ち着きを得ることができます。これは日本古来の「数息観」という方法に基づいており、グループで同じことを行うことで一体感を生む効果があります。

- 日常動作を利用したトレーニング: 参加者が日常生活の中で取り入れられる「食べる」「飲む」といった行動に焦点を当てた週替りのトレーニングを行うため、新鮮さを保ちながら効果的な習慣化が可能です。

- 感想のシェアリングセッション: 各セッションの最後には、参加者同士が短時間で感想をシェアする時間が設けられています。これにより、参加者は自身の体験を振り返るとともに、他者の意見を聞くことで新たな気付きを得ます。

人事部門にとっても便利な運用

このプログラムは人事部門にも優しい設計になっています。毎日定時に実施し、参加者の出欠や日程調整を気にする必要がありません。どこからでも参加できるため、自宅で集中して取り組むことができます。このような利便性は、特に大手企業などの多くの社員を持つ組織にとって重要です。過去にはENEOSホールディングスでのトライアルも行われ、その高評価からも安心して利用できるサービスであることが分かります。