『不安を味方にする「折れないこころ」のつくり方』発売—精神科医が贈る人生の指南書

精神科医が語る不安への向き合い方

現代社会において、心の健康はますます重要なテーマとなっています。がん研究会有明病院の腫瘍精神科部長である清水研医師の新著『不安を味方にして生きる「折れないこころ」のつくり方』が、9月27日に発売されます。この本は、がん患者との対話を通じて得た知見を基に、不安や恐れを抱える全ての人々に向けて書かれたものです。

心に寄り添う言葉たち

清水氏は、4,000人以上のがん患者と対話を重ねてきた経験をもとに、不安という感情の重要性を説きます。彼は、「気にしないこと」は逆効果であり、むしろ行動を変えることで感情をポジティブに転換できると主張しています。心配事があっても、その感情を受け入れ、効果的に対処する方法を身に付けることで、日常生活の質を向上させることができるのです。

書籍の構成

この本は、不安に立ち向かうための具体的なステップを提示しています。元々は不安に悩まされていた清水氏が、どのようにしてその感情に打ち勝つことができたのか、またその過程で得た洞察をシェアしています。具体的な目次は以下のような構成になっています：

- はじめに では「折れないこころ」の重要性が紹介されます。
- 第1章 では、不安と向き合うためのヒントが述べられています。ここで清水氏は、不安は単なる「幻」であり、正確な情報を得ることで自らを守れると強調します。
- 第2章 では、不安を手放す方法が具体的に解説され、個々の心の健康を保つための方法が提示されます。
- 第3章 では、死にまつわる不安と向き合うための議論が展開されます。
- 第4章 から第6章では、感情を理解し、解放するためのプロセスを深く掘り下げ、読み手に新たな視点を提供します。
- 最後に、第7章では限られた人生をどのように生きるかがテーマにされており、感謝の心が幸福をもたらすというメッセージが伝えられます。

読者へのメッセージ

清水氏は「こころが思うようにならない方へ」向けたメッセージを発信しています。「折れないこころ」を育むための方法は、まず自分を受け入れ、そして自身の感情と向き合うことから始まります。この本を通じて、読者は不安を克服し、充実した人生を送るヒントを得ることができるでしょう。

清水研医師について

清水研医師は1971年生まれで、精神科医として40年以上の経験を持ち、長年にわたりがんを専門とする精神科医として活動しています。彼の豊富な経験と専門知識は、この新しい著作を無類のものにしています。

2024年9月27日、皆さんもこの新著を手に取ってみてはいかがでしょうか。心の不安を少しでも和らげる手助けとなる一冊が、あなたの人生に新しい視点をもたらすことでしょう。