池袋コミュニティ・カレッジで「休養学講座」を開講！身体と心のリフレッシュ法を学ぶ

休養学講座が池袋で始まる！

2025年1月26日、池袋コミュニティ・カレッジにて、休養学講座「休養学入門」と「休養学実践編～攻めの休養で毎日をリフレッシュ～全5回」が開催される。この講座は、一般社団法人日本リカバリー協会が中心となり、疲れを軽減し健康的な生活を送るための秘訣を学ぶ良い機会である。

健康の鍵は休養にあり

私たちは通常、健康を考えるとき「運動」や「栄養」に注目しがちだが、「休養」に対する理解はあまり深くない。学校教育でも、休養の重要さについては十分な学びが得られていないからだ。子供の頃から「寝ること＝休むこと」というイメージが根付いてしまったが、現実には、年齢を重ねるにつれて疲労を感じやすくなる。

疲労を抱えながら生活していると、体が悲鳴を上げる前に無理をしがちだ。そして、その結果、身体を壊してしまう危険もある。しかし、正しい知識を持つことで、効果的に疲れを癒し、毎日を快適に過ごすことができるようになるのだ。講座は、その理解を促進する場となる。

講座内容と講師の紹介

「休養学入門」は、医学博士であり休養学者でもある片野秀樹氏が担当。彼は「休養学：あなたを疲れから救う」の著者としても知られ、各種企業や健康経営に関連する講演を通じて、疲労大国と呼ばれる日本の現状を改善するための活動を行っている。

- 日時: 2025年1月26日（日）16:00～17:00
- 受講費: 3,520円（税込）
- 申し込み: こちらから

続く「休養学実践編」は全5回の連続講座で、具体的な休養の取り方について学ぶ。お申し込みの詳細は以下の通りだ。

- 開催期間: 2025年2月2日（日）～3月9日（日）
- 時間: 毎回16:00～17:00
- 受講費: 17,600円（税込）
- お申し込み: こちらから

実践編の講師陣

1. 第1回: 栄養と休養 (講師: 中山光昭)
2. 第2回: 心と身体と休養学 (講師: 佐々木知広)
3. 第3回: 仕事上の休養の心構え (講師: 真鍋愛子)
4. 第4回: 健康美と休養 (講師: 小林恵)
5. 第5回: 休養学の実践のヒント (講師: 小林亨)

これらの講座を通じて、学び取った知識を日々の生活に生かし、自身の健康を向上させるための一歩を踏み出そう。

まとめ

休養は単なる休息ではなく、心と身体をリフレッシュし、健康を維持するために不可欠な要素だ。この講座では、それを科学的に学び実践することで、現代社会で求められる健康への道筋を見つけることができる。興味がある方はぜひ参加して、より豊かで健康的な生活を手に入れよう！

今後も健康的な生活を目指すすべての人にとって、休養学の重要性はますます高まることでしょう。