新入社員の睡眠改善がもたらした夜勤の不安軽減と成果

新入社員が初めて体験する夜勤や長時間勤務は、心身に多くの負担を強いることがあります。Lifree株式会社が行った調査によると、夜勤の新入社員に対する睡眠改善プログラムが実施され、驚くべき成果が得られました。特に、あるホテルグループの新入社員を対象にした4週間の実践型プログラムは、参加者の不安を大きく軽減することに成功しました。

実施されたプログラムの概要

プログラムの対象となったのは、株式会社スーパーホテルで夜勤を行う新入社員20名です。実施期間は2026年の7月から9月まで、睡眠セミナーや個別アドバイス、勤務パターンに応じた改善策の実践が行われました。

プログラム開始時、参加者の11人が不眠の「危険」判定に該当していましたが、4週間後にはこれが3人へと減少。具体的には、不眠度の平均は5.95点から3.15点に改善し、47.1%の改善が見られました。日中の眠気や抑うつ症状に関する指標も同様に改善が確認され、参加者からは「仮眠や明け方の光対策など、自分に合った方法を見つけた」という声が上がりました。

なぜ新入社員に睡眠改善が必要か

夜勤や交代勤務を行う職場は、ホテル業界や製造業、IT業界など多岐にわたり、社会人になったばかりの新入社員には特に大きな負担となります。昼夜が逆転する生活リズムは、慣れないうちはストレスを伴い、結果として「この働き方を続けられるのか」という不安を抱えることがあります。こうした夜勤に対する不安を軽減するため、企業側でも適切なサポートが求められています。

睡眠改善プログラムの立ち上げ背景

Lifreeのこのプログラムは、新入社員の定着を目指して立ち上げられました。厚生労働省の調査によると、新卒者の離職率は非常に高く、特に宿泊業や飲食サービス業では55.4%に達しています。夜勤の生活に慣れることで、社員の不安を解消し、離職率の低下を狙うこの取り組みは、企業の持続的な成長に寄与するものとして注目されています。

プログラムの成果

プログラム開始から4週間後、参加者からはポジティブな変化が見られました。初めは「睡眠への不安」を表明していた新入社員が、プログラム終了後には仮眠や光の調整方法を試し、「この方法で眠れた」という具体的な体験談が増えていきました。メンタルヘルスにも良い影響をもたらし、抑うつ症状の「正常」状態の参加者は50%から80%にまで上昇しました。

今後の展望

今後は、各企業のニーズに応じた睡眠改善支援をさらに拡充していく予定です。特に夜勤や交代勤務者向けの個別支援を強化し、結果的に企業全体の健康経営が実現できるよう、Lifreeは取り組みを続けていきます。

このプログラムは、新入社員だけでなく、業界全体にとっても持続可能な働き方の提案となるでしょう。夜勤のある新入社員の悩みを聞き、サポートしたいという企業の姿勢が、より多くの人に安心して働ける環境を提供できることを期待します。