心と身体を癒す新たな漢方の教えが詰まった一冊

漢方で整える心身のバランス

俳優や著名人も多く訪れる漢方薬剤師、樫出恒代さんの新刊『おとなのご自愛漢方養生』が2026年5月26日に集英社から発売されました。この本は体調を整えたい大人たちに向け、「心のケア」と「身体のケア」をテーマに、身近な養生法を紹介しています。

日々の生活の中で感じる身体と心の不調。特に冷えや肌荒れ、更年期の影響からくる太りやすさ、めまいや動悸、不眠など、様々な「違和感」を持つ方も少なくありません。しかし、これらの症状に対して無理をすることや後回しにすることは、ますますストレスを生む要因となりがちです。樫出さんは、このような大人の不調に耳を傾ける必要性を伝えています。

本書の魅力は、ただ単に漢方薬を紹介するだけではなく、日常生活でできる「食べること」「眠ること」「呼吸すること」といった当たり前の行動にも視点を当てる点です。具体的な実践法として、食養生やツボ押しなど、すぐに始められる方法が豊富に紹介されています。特に、こまめに取り入れられる養生法は、日々のストレスや不調を解消する手助けとなります。

本書は、特に女性に多く見られる悩みに焦点を当て、その解決策を具体的に示しています。例えば、更年期に入ると体調が不安定になりやすいですが、そこに漠然とした年齢のせいという考え方は捨てるべきです。「自分を大切にする時間を作る」ことが、実は心と身体のバランスを整えるうえでは非常に重要だと著者は強調します。

『おとなのご自愛漢方養生』の特長

1. 10年間のエッセイから厳選した内容
本書には、Webマガジン「OurAge」での連載記事から特に人気の高かった分を厳選して収めており、読者からの多くの共感を引き出しました。

2. 具体的な不調改善ガイド
33項目にわたる実践可能な方法が紹介されていて、更年期の症状や肌トラブル、睡眠の質向上に役立つ情報が網羅されています。

3. 自分の体質チェック
読者が自分自身の体質を把握し、合った養生法を見つける手助けのために、体質別のチェックテストが掲載されています。8種類の体質に基づいた具体的な食材や漢方薬が提示され、自己理解を深めることができます。

4. 著者の温かいエッセイ
樫出さんの漢方に対する愛情あふれるエッセイは、難しい漢方のイメージを和らげつつ、読みやすく親しみやすい内容です。

著者プロフィール

樫出恒代さんは、30年以上漢方に従事し、多くの著名人からも信頼を受けている漢方薬剤師です。自身が主宰する「Kaon漢方アカデミー」や「漢方カウンセリングルKaon」を通じて、漢方の普及活動にも熱心に取り組んでいます。樫出さんの思いは、「誰もが自分らしく生きられる手助けをしたい」ということです。彼女の知識と経験を通じて、漢方が日常生活に密着した存在になることを願っています。

本書を手に取れば、日々の生活を見つめ直し、心と身体をゆったりと整えるためのヒントが得られることでしょう。自分をもっと大切にするための第一歩を踏み出してみませんか？