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心のファーストエイド：小さな傷に寄り添う新しい提案

心に小さな傷を抱える現代のオトナ女子へ、心理学者の中島美鈴氏が贈る一冊が、2025年12月18日に発売されます。本書『ささいなことで傷つきがちなオトナ女子の心の救急手帳』は、日常生活で受ける些細な心理的ダメージに即応する方法を提案する内容です。

心のトゲを抜くための即効性

日々の生活の中で、職場や家庭、SNSで感じる小さなストレスや傷。ただの一言や行動が、心に小さなトゲを刺すことがあります。たとえば、同僚からの無神経な発言、友人からの無視、あるいはSNSでの冷たい反応など、こうした出来事は積み重なると大きな心の痛みへとつながることも。

本書では、そんな“ささいなことで傷つく”という現象に対して、即効の心の手当てを行うための具体的な方法を示しています。仕事や家庭、SNSなど様々な場面を想定した実践的なアドバイスは、無理のない形で日常に取り入れることが可能です。

Q&A形式で学ぶ心のケア

本書の特徴は、読みやすさに配慮したQ&A形式の構成です。悩みの内容を挙げ、それに対する認知行動療法に基づく具体的なアドバイスを提供しています。また、アドバイスを理解するための解説も付いており、どの場面からでも読み進められる設計になっています。

具体的な章立て

• - 仕事編：評価されない、理不尽に振り回される、日常に潜む傷つきなど。
• - 家庭編：否定や比較、孤独感、感情の行き場を失うことながら。
• - SNS・人間関係編：仲間外れ、批判、距離感の課題など。

このように本書は、職場や家庭、SNSなど、場所ごとの悩みに応じた章分けがされているため、必要な部分をすぐに見つけることができます。どれか一つの悩みを抱えている読者は、該当する章を選んで、自分の気持ちに寄り添うアドバイスを得ることができます。

著者の信頼性

著者の中島美鈴氏は、臨床心理士であり、心理学博士の経歴を持つ専門家です。彼女は心理相談所の所長を務め、これまでに多くの著書を執筆しています。音声メディアやテレビに出演するなど、多方面で活躍している彼女の視点は、多くの人々に影響を与えています。

書籍情報

• - 書籍名：ささいなことで傷つきがちなオトナ女子の心の救急手帳
• - 著者：中島美鈴
• - ページ数：240ページ
• - 価格：1,925円（税込）
• - 出版社：フォレスト出版株式会社
• - 発売日：2025年12月18日
• - ISBN：978-4-86680-358-6

この一冊が、心のファーストエイドとして、傷ついたオトナ女子たちに強力なサポートを提供すること期待されています。心のケアを受ける梃子入れの一助となることでしょう。

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