年代別エイジングケア実践法、紫外線対策が圧倒的1位に

世代を超えたエイジングケアへの意識

最近、年齢を重ねるにつれ、身体や見た目に対する気配りが必要と思っている方が増えています。そうした中で、株式会社AZWAYが実施したエイジングケアに関する調査結果が発表されました。この調査は、868人を対象に実施され、実践しているケアやその意識について詳細に分析されています。

調査の概要と結果

この調査は2024年8月2日から9月21日にかけて行われ、10代から60代以上までの幅広い年齢層を対象としています。集計結果によると、アンチエイジングを日常的に意識している人は全体の8割以上にも上りました。これは、年齢や性別にかかわらず広く浸透した意識であることを示しています。

特に20代以降の層では、アンチエイジングに対する意識が高まり、年収とも関連していることが分かりました。高い年収の人ほどエイジングケアに敏感であり、「とても意識している」と答えた人の割合が、年収の低い層よりも高かったのです。

実践しているエイジングケアのランキング

調査の中で、実際に行っているエイジングケアのランキングが示されました。1位に選ばれたのは「紫外線対策」で、612人がこの方法を実践しています。さらに、2位には「バランスの取れた食事」、3位には「十分な睡眠」が続きます。これらは日常生活に組み込みやすい取り組みであり、多くの人が実践していることが伺えます。

紫外線対策の実態

紫外線対策を選んだ人々からは、日中外出するときには帽子や日傘を使用し、必ず日焼け止めを塗るという声が多く寄せられました。特に50代の女性からは、「紫外線の肌への影響を実感しているため、肌を守るための工夫をしている」とのコメントもありました。。

バランスの取れた食事

2位のバランスの取れた食事については、自炊を重視し、添加物を避けることに気を付けているという回答が多く見られました。特に、40代の女性は「健康的な食生活がアンチエイジングにつながる」と語る一方、自営の男性も「肉や魚をしっかり摂りつつ、大豆製品や野菜をたっぷり取り入れている」と参加者は述べています。

睡眠の質

3位に位置する十分な睡眠に関しては、睡眠不足を一番の敵と捉えている人が多く見られました。50代の男性は、「睡眠の質を向上させるための工夫」として、リラックスルーティンを導入し、安眠効果を高める工夫をしています。

生活習慣全般に関する意識の高まり

この調査結果から、エイジングケアはより多くの人々が実践し、意識していることが伺えます。「適度な水分補給」「定期的な運動」「ストレスを溜めない」など、生活習慣全般に目を向けたアプローチも進んでいるようです。はたして、普段の意識をどのように変え、その実践をどうにかして行くかがポイントになっています。

最後に

これらの結果を踏まえて、エイジングケアは単発の行動ではなく、継続した意識と取り組みを必要とすることが明らかになりました。特に、紫外線対策や、食事、睡眠といった日常生活に根ざしたケアの重要性が再認識されています。これを機に、自分のエイジングケアを見直し、より良い生活を送るためのヒントを得ていただければ幸いです。