眠気は異常のサイン？『サクッとわかるビジネス教養睡眠の新常識』発刊の背景と内容

眠気は異常のサイン？

近年、ビジネスパーソンの多くが感じる日中の眠気。この眠気が、実は"異常"のサインであることを知っているでしょうか？新星出版社が10月16日に発売する『サクッとわかるビジネス教養睡眠の新常識』は、そんな睡眠にまつわる誤解や新たな知識を提供する一冊です。

睡眠不足の深刻な実態

日本における睡眠不足は深刻な問題です。データによると、約10人に1人が不眠症に悩まされており、特にビジネスパーソンは自覚のないまま睡眠不足に陥り、それが不眠症へと悪化することも少なくありません。これを受けて、快適な寝具やサプリメント、あるいは睡眠アプリなど、睡眠に関連した市場は急成長を見せています。2024年にはその市場規模は約6兆円、2030年には14兆円を超えると予測されています。

睡眠の重要性

睡眠は、体を休めるだけでなく、脳を再構築し、免疫を調整するためにも不可欠です。睡眠が不足すると、健康だけでなく、仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与え、結果として国の経済力にも悪影響を及ぼします。もし、日本人全員が適切な睡眠時間を確保することができれば、経済損失も数十兆円規模で防げる可能性があるのです。

睡眠負債の返済

睡眠負債とは、必要な睡眠時間を確保できなかったことから生じる寝不足のことで、その解消には寝ることが最も効果的です。平日は、少しでも早く寝ること、具体的にはいつもより30分早く行動することが重要です。また、徹夜は大瓶ビールを3本飲んだのと同じ状態であり、仕事や勉強の質を著しく低下させます。

本書の監修者

本書の監修には、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）副機構長の櫻井武氏が携わっています。櫻井氏は令和7年度の科学技術賞を受賞し、睡眠研究の第一人者です。

書籍の内容

『サクッとわかるビジネス教養睡眠の新常識』では、今までの睡眠に関する常識が覆され、新たな知見がイラストを交えて解説されています。主な構成は以下の通りです：

- Chapter 1: 睡眠のシン常識 - 睡眠に対する新たな見解
- Chapter 2: あなたの知らない睡眠の世界 - 知識を深める
- Chapter 3: 明日から使える快眠のヒント - 実践的なアドバイス
- Chapter 4: ビジネスパーソンのための睡眠ハック - 仕事に役立つ情報

この書籍は、忙しいビジネスパーソンが必要な知識を短時間で得るための必携の一冊です。睡眠の重要性を再認識し、自分自身を守るためにも、ぜひ手に取ってみてください。

書誌情報

- 書名: サクッとわかるビジネス教養睡眠の新常識
- 監修者: 櫻井武
- 出版社: 株式会社新星出版社
- 定価: 1,650円（税込）
- 発売日: 2025年10月16日
- ページ数: 160ページ

お問い合わせ

書籍に関するお問い合わせは、新星出版社編集部までご連絡ください。電話番号: 03-3831-0743、ファックス: 03-3831-0758、Eメール: [email protected]。

日中の眠気を無視せず、睡眠の重要性を理解することは、働き盛りのビジネスパーソンとして欠かせないスキルの一つです。今後のビジネス環境をより良いものにするためにも、本書を通じて睡眠の新常識を見つけてみませんか？