心の健康を育む新しいカギ『セルフ・コンパッション手習帳』セミナー開催

セルフ・コンパッションで心の健康を育もう

2026年8月8日、東京都千代田区にて、心の健康をテーマにしたセミナーが開催されます。このセミナーは、特定非営利活動法人地域精神保健福祉機構（NPO法人コンボ）が主催し、メンタルヘルスマガジン『こころの元気＋』を活用し、自律的な心のケアを学ぶ場となることを目的としています。

セミナーの目的と内容

今回の『セルフ・コンパッション手習帳～自分によりそう毎日～』というテーマのセミナーでは、筑波大学の水野雅之准教授を講師に迎えます。メンタルヘルス分野での専門家であり、彼の連載は多くの読者に親しまれています。水野さんは、私たち自身を優しく受け入れること、つまり「セルフ・コンパッション」の重要性について教えてくれます。

セルフ・コンパッションとは、自己非難の感情から解放され、大切な友人のように自分をいたわる姿勢を意味します。このセミナーに参加することで、難しい状況においても自分を大切にする方法を学び、日常生活でどのように実践できるのかを体験的に理解できます。具体的には、簡単なワークショップを通じて、マインドフルネスやスージングタッチといったテクニックに触れることができます。

セミナー参加のメリット

多くの人は、自己評価が低く、自分を責めたり、他者と比較して落ち込んだりすることがあります。そのような「クセ」を持つ方には特に、このセミナーが有益です。また、日々の生活に役立つセルフケアのアイデアを得られることから、参加することで生活がより豊かになることでしょう。さらに、オンライン参加も可能なため、遠方の方やスケジュールが合わない方も気軽に参加できます。