睡眠に対する悩みが幅広く浮き彫りにされた2024年調査結果

2024年8月、睡眠に関する実態が明らかに

株式会社メディアシークの提供する「QR/バーコードリーダー・アイコニット」アプリ内で、2024年8月11日、23,399名を対象にした睡眠についてのアンケート結果が公開されました。この調査は、アプリユーザーを対象にした日々の調査「アイコニット・リサーチ」の一環として実施されました。

睡眠についての悩み

このアンケートでは、まず「睡眠で悩んでいる事があるか」という問いかけがなされました。その結果、回答者の42％が「ある」と答え、36％が「ない」、そして22％が「どちらともいえない」と回答しました。この数字から、約半数近くの人々が睡眠に何らかの悩みを抱えていることが明らかになりました。

安眠のために心がけていること

次に、安眠を得るために心がけていることについての質問がありました。複数回答可のこの調査では、以下のような回答が挙げられました。

1. 規則正しい生活
2. 寝室の温度と湿度を適切に調整する
3. リラックスするための入浴やシャワー
4. 就寝前のカフェインやアルコールを控える
5. 夕食を早めに済ませる
6. 快適な寝具の使用

その他にも、ストレッチや軽いヨガ、深呼吸、睡眠を助けるサプリメントの摂取などが挙げられました。これらの工夫からは、現代人が快適な睡眠を得るためにどのように努力しているかが伺えます。

具体的な悩みの内容

睡眠についての悩みを持つ人へのさらなる問いでは、具体的な悩み内容について尋ねました。最も多く挙げられた内容は次の通りです。

1. 夜中に何度も目が覚める
2. 浅い眠りで疲れが取れない
3. 寝つきが悪い
4. いびきや睡眠時無呼吸
5. 十分な睡眠時間が取れない
6. ストレスや不安で眠れない

この結果からは、夜間の睡眠の質や、精神的な要因が大きな悩みとして浮き彫りになりました。さらには、部屋の環境や身体的な不快感も無視できない要因であることが分かります。

また深刻化する睡眠の悩み

今回の調査結果を受けて、私たちが直面している睡眠の悩みは非常に多様化していると言えます。生活スタイルの変化に伴い、ストレスや環境要因が直接的に睡眠の質に影響を与えているのかもしれません。

メディアシークが提供する「QR/バーコードリーダー・アイコニット」アプリは、累計3600万ダウンロードを超え、ユーザーの便利な生活を支えているだけでなく、こうした重要なデータを集める役割も果たしています。

今後も、ユーザーの声を基により良いサービスが提供されることが期待されます。睡眠に関する悩みはあまり表に出にくいものですが、みんなが抱えていることで、社会全体で解決策を見つけ出すための一歩となるでしょう。